La respiración nos ayuda a centrar nuestra atención y calmar las aguas turbulentas de nuestros pensamientos hasta dejar que la claridad se manifieste.
La presencia activa: Es el estado donde la persona centra su atención en la acción que esta realizando,pierde la noción del tiempo,se olvida de si mism@,solo existe el momento presente.
Ambas tecnicas es estar totalmente presentes en el aquí y ahora. Traer la energía de la plena consciencia a cada momento de nuestra vida.
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