Sigue tu respiracion.El fluir de la respiracion te enseña a dejar ir,a estar bien en cada momento,no hay apego,no hay sufrimiento.
Cuando caminas.Cada paso es un nuevo despertar a este instante,te permite reconectarte y recordar que estas aqui.
Deja fluir.Todo lo que sucede esta fuera de tu control,dejar fluir todo lo que sucede es la base para estar bien.
Tu cuerpo.De pie,sentad@,acostad@,caminando.
Estar consciente de cada postura,de cada movimiento que se haga.
Cuando comes.Cada bocado te da la oportunidad de agradecer y estar presente en ese acto de comer.
Cuando duermes.Es el momento perfecto ya que estas libre del peso del cuerpo y de las tareas del dia.
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