Meditando con el cuerpo.

El cuerpo se encuentra siempre en el aquí y ahora y existe en interdependencia con nuestro entorno cercano y lejano.
En todos los sentidos el cuerpo es una expresión local del universo.

El universo que te revela el cuerpo es una realidad abierta cuya naturaleza carece de límites fijos y todo está en constante cambio. Esto se puede experimentar claramente en las distintas sensaciones del cuerpo.

Meditar con plena conciencia de las sensaciones del cuerpo se considera el fundamento más importante para una práctica profunda y liberadora.

Cuando el cuerpo participa activamente en la meditación,la práctica se vuelve profunda y estable,propiciando el relajamiento de las tensiones del cuerpo.

El Niño y el Yogui.

Un niño de corta edad jugaba con un barquito en un estanque.Estaba totalmente absorto en su juego.
Un yogui que pasaba por el lugar se acercó a él y comenzó a hablarle y hacerle preguntas.
El niño estaba ensimismado con las evoluciones del barquito sobre las aguas que ni siquiera reparó en la presencia del adulto.

Entonces el yogui se postró ante él y dijo:

—Tú eres mi maestro.
Ojalá que cada vez que me siente a meditar pueda estar tan concentrado como tú dirigiendo mis pensamientos al Ser Supremo y que,como te sucede a ti,nada pueda distraerme.

Durante la meditación todo tu Ser esté dirigido hacia el objeto de introspección.

Medita,despierta…

Si buscas sin ton ni son,deseos de seguir a otr@s,aunque pasen cientos de años solo conseguiras volver al nacimiento y la muerte.
Si buscas vivir creyendo en un Dios,durante años y años,seguiras dormid@ entre nacimiento y muerte.
Ningun Dios o persona te va a despertar,solo tu mism@.

Cruzar las piernas sobre el Zafu (cojin) y quedarte sentad@,asi lograras tu despertar y conocimiento interior.

Pretextos o excusas.

Los pretextos o excusas a veces nos pueden parecer razones válidas para no hacer algo. 
Pero si somos honest@s con nosotr@s mism@s y tomamos responsabilidad de nuestras elecciones,comenzaremos a notar que ya no ponemos pretextos.
¿Cuál es tu excusa favorita? 
¿Cuáles son esas excusas que no te han dejado vivir la vida extraordinaria que tanto deseas? 
¿Alguna vez,o muchas,has dicho: 
No tengo tiempo..,
Estoy cansad@..,
Soy demasiado joven..,
Soy demasiado viej@..,
Yo no nací para eso..,
La mayoría de los fracasos se derivan del hábito de poner pretextos.

Si algo es importante para ti y nace de tu interior y autenticidad,siempre encontrarás el tiempo para hacerlo.