Comer con conciencia.

Debemos comer con consciencia.
La mayoria de las personas comen sin conciencia.
Luego quieren ponerse a dieta,porque ganan peso.

No pienses en la dieta;piensa en la consciencia.
Poniéndote a dieta no sucederá nada.
Cuando dejes la dieta volveras a coger incluso mas peso.
Hay que comer con,consciencia.

Si comes con consciencia,masticarás más.
Con hábitos inconscientes,mecánicos,simplemente sigues metiendo cosas en tu estómago a la fuerza.
No masticas en absoluto,simplemente estás atiborrándote. Entonces no hay ningún placer y como no hay placer,necesitas más comida para obtener el placer.
No saboreas,de modo que necesitas más comida.

Si estás alerta,masticarás más y saborearás más,sentirás el placer de comer y  cuando el cuerpo disfruta,te dice cuándo parar.
Cuando el cuerpo no ha disfrutado en absoluto,nunca te dice cuándo parar,de modo que sigues.
Entonces el cuerpo se embota.
Nunca oyes lo que está diciendo el cuerpo.

El cuerpo está diciendo cosas en todo momento,pero tú no estás presente para oírlas.
Estate alerta y las oirás.