Dos Lobos.

La meditacion,parte de nuestro alimento diario.

Meditar y dejar fluir la energía es básico,natural,no cuesta dinero y nos fortalece interiormente;además de contribuir a subir la vibración,nos ayudará a superar mejor cualquier problema que tengamos.
Si comes todos los días para mantener tu cuerpo físico,deberías meditar,para darle la comida que necesita tu cuerpo emocional.
Meditar también te ayudará a tener un cambio mas armónico en la evolución consciente.
En una revelación que seguramente no será bienvenida por las farmaceútic@s,un estudio reveló que incluso pequeñas sesiones de meditación ayudan a reducir significativamente el dolor físico y en algunos casos incluso es más efectiva que los analgésicos industriales.
No tienes que ser un disciplinad@ budista o un fanátic@ del yoga kundalini para gozar de los beneficios tangibles que la meditación te aporta.
Reducidas sesiones de esta milenaria práctica pueden dar a tu cuerpo beneficios importantes:la meditación te ayudarte a reducir significativamente la presencia de dolor en tu cuerpo físico y hasta combertirte en el dolor y cuando hagas el dolor una parte de ti,como un brazo o una pierna,ya no lo sentiras,porque todo nuestro cuerpo se relaja,los nervios etc..Entre mas luchamos por no sentir el dolor,todo nuestro cuerpo se tensa y aumenta el dolor,nuestras energias se bloquean y estanca.

Descubriendo lo auténtico de ti.

Estar perdid@s en un mar de dudas,confusiones y cruce de caminos,pertenece al juego de nuestra mente,alimentada por las ambiciones e ilusiones que nos ofrece la sociedad y el entorno en donde vivimos. Conseguir lo que otr@s han conseguido y tener todo aquello que nos proporciona un determinado estatus y comodidad, parece ser la raíz del auténtico estado de felicidad de la  persona.sociedad moderna.

Sin embargo,olvidamos que nada es eterno y que toda materia,concepto o idea,tiene fecha de caducidad y tarde o temprano en el camino de nuestra vida,volverá a parecer una y otra vez el insondable vacío,la desilusión,ese espacio que lo consume todo menos a sí mismo.La falta de contenido que llene ese espacio interior conduce una y otra vez al desencanto,a la pérdida de ilusión por seguir adelante en el camino y a veces hasta la pérdida del sentido de nuestra vida,perdiendo el rumbo de nuestro destino.

Es necesario aprender el camino de vuelta a lo auténtico, para dejarnos iluminar por la llama incombustible que habita en nuestro corazón y que se mantiene viva mientras somos consciente de su luz,sintiendo el calor,la ternura y la comprensión que esta irradia en nuestro interior.Es necesario comenzar a recorrer el camino de vuelta a casa,no por el sendero de la mente,que confunde y nos desvía de la verdad, sino por el sendero del corazón,que conduce a la calma,a la compresión y al contacto con tu verdadera identidad.

¿Cómo sabes que has descubierto tu auténtico ser,la verdad sobre ti mism@?.¿Cómo sabes que te conoces verdaderamente? ¿Eres acaso alguna de esas máscaras que llevas durante todo el día y que vas intercambiando para aparentar aquello que quieres que otros vean en ti?.Te levantas y te pones la máscara del amante perfecto con tu pareja,hasta que sales por la puerta de tu casa y te encuentras con el vecino y entonces cambias la máscara a la de persona amable y cordial y llegas a la oficina o al trabajo y te pones la máscara de servicial y trabajador frente a tu jefe,para terminar en la máquina de café con los compañeros de trabajo o con los amigos en la calle,con la máscara de la crítica,de independiente,simpático y locuaz.Y al final del día, llegas a casa para volver a cambiar de máscara.¿Te has preguntado en qué momento del día,ya no llevas ninguna de esas máscaras, y dejas de refugiarte detrás de tu propia falsedad?

Tal vez aún no lo sepas,o no hayas descubierto lo sencillo y lo gratificante que resulta volver a tomar contacto con lo auténtico de ti.Un momento de silencio, un instante de calma,cerrar lo ojos,sentarte en un lugar tranquilo y relajar tu cuerpo,para buscar ese contacto a través de lo que se conoce como práctica meditativa,en donde tu mente comienza a dejar de tomar el control sobre ti,a dejar de ser la protagonista y tu corazón dirige a partir de entonces la llamada comedia de tu vida.Sentir tu aliento,las sensaciones de tu cuerpo,la energía fluir por todo tu ser,constituyen el punto de inicio del camino de vuelta a casa,del contacto con tu identidad verdadera,del conocimiento de ti mism@,sin máscaras y sin falsas apariencias,siendo auténtic@.Ser lo que eres y además saberlo a través de las respuestas que el silencio te irá mostrando,te llevará a llenar ese espacio que tantas y tantas personas encuentran vacío y sin fondo en sus vidas.

Es nuestra responsabilidad y no puede ser compartida ni prestada por nadie,como tampoco puede comprarse en ningún lugar,es tu propia experiencia la que te conducirá a reencontrarte con el camino de la verdad de ti mism@,el encuentro con el estado de “Sat Chit Anand” ,el estado de felicidad siendo conscientes de la verdad.No se requiere sacrificio alguno,solo voluntad y verdadero amor y respeto por uno mism@.La práctica te conducirá paso a paso y la experiencia alcanzada te hará sentir dicha,gozo y plenitud en tu vida,armonía en tus relaciones con los demás,así como comprensión,aceptación y permisividad ante los momentos difíciles y amargos del camino.

Niveles de la meditación.

1. Auto-regulación:En su nivel primario la meditación sirve como relajación,manejo del estrés,reducción de la ansiedad,auto monitoreo,manejo del dolor.
2. Auto-exploración:Destapar y explorar material inconsciente,descubrir patrones cognitivos y sentimientos,estar más en contacto con los sentimientos,deshabituarnos y desautomatizarnos.Con este propósito,la meditación refuerza las funciones saludables del ego tales como la tolerancia a la ambigüedad y al caos,la habilidad para autoregular y tolerar emociones,autocompasión,retrasar la gratificación,empatía,capacidad de quedarnos en la experiencia, etc.
3. Auto-liberación:Experimentación de la dimensión espiritual,lo sagrado,la motivación al servicio,la compasión,la auto-trascendencia,las experiencias pico o místicas,la armonía y la unidad, liberación natural, autenticidad,maduración,balance y desidentificación. Con este propósito,la meditación suaviza o disuelve las estructuras restrictivas del ego,permitiéndonos un crecimiento más profundo.Este es el uso clásico de la meditación para el crecimiento personal y transpersonal.

Cuando la meditación es utilizada primariamente para autoliberación,puede también utilizarse como autorregulación.Muchas personas no ven el verdadero valor de la meditación,ven en la meditación solamente una técnica de relajación y no su profundo potencial.Muchas personas hacen un poco de meditación,descubren sus poderes relajantes pero se pierden sus otros beneficios.

Vipassana.

Vipassana significa "ver las cosas como realmente son"... no como a un@ le gustaría o como un@ piensa que son.
Esta antigua técnica de meditación enseña a purificar la mente a través de la observación de las sensaciones físicas de nuestro cuerpo.
En palabras fáciles,concentras la mente en cada parte de tu cuerpo por separado para sentir las sensaciones que aparecen y desaparecen en ellas: calor,frío,picor,cosquilleo,electricidad,pulsaciones,dolor,lo que sea.
Algunas de estas sensaciones son placenteras,otras son molestas.
Lo importante no es lo que se siente,sino el cómo reaccionamos a lo que sentimos.
Por ejemplo,si sentimos dolor no hay que "desear que el dolor desaparezca",sólo observarlo...y mágicamente al cabo de un tiempo desaparece.
Lo mismo con las sensaciones placenteras,se trata de "no desear que continúen",observarlas y el deseo de que continúen también pasa.
Al final es lo de siempre,la famosa Ley de la Impermanencia, "todo llega y todo pasa", Anicca.La idea es muy simple: todos los deseos generan más deseo y a su vez generan apego a estos deseos y cuando un@ no los puede tener,entonces generan miseria.

Conclusión:si conseguimos no apegarnos a estos deseos,seremos felices.