A través del control de la respiración la mente es absorbida por el corazón creando quietud.
A través de la meditación la mente se rinde al corazón creando paz.
Un niñ@ recién nacido sabe cómo respirar y utiliza diferentes tipos de respiración según esté relajad@ o con molestias y tensión;pero esa habilidad la va perdiendo a medida que crece hasta que la olvida totalmente y entra a vivir de forma mecanizada,no sabiendo ya de adult@,zafarse de las tensiones y los miedos.
Mientras nuestra vida esté dominada y dirigida desde el exterior y por nuestra mente inmadura,estaremos viviendo bajo tensiones,preocupaciones,estrés,ansiedad,angustia y miedos.
Por muchos antidepresivos,tranquilizantes y ansiolíticos que tomemos,nuestro malestar se hará crónico y nuestra calidad de vida caerá gradualmente y como ya estaremos tan embotad@s mentalmente,ni siquiera seremos conscientes de nuestra realidad.
La RESPIRACIÓN CONSCIENTE profunda y pausada es importante en cualquier proceso emocional alterado y eliminamos las tensiones tanto mentales como fisicas.
No hay comentarios:
Publicar un comentario