Algunos de los beneficios que reporta la conciencia plena son:
- Cambio de la filosofía de vida.
- Aumento de la capacidad de concentración.
- Disminución de las conductas automáticas.
- Reducción de la ansiedad.
- Mayor disfrute del presente.
- Mayor conciencia de sí mism@.
- Disminución de la impulsividad y menor tendencia al sufrimiento.
Conciencia plena es la cualidad que tod@s tenemos naturalmente pero que debido a las complejidades que ha adquirido la vida, hemos reemplazado,haciendo todo en forma automática,sin pensar ni sentir ni ser consciente del momento presente.
La conciencia plena abre la mente y permite el cambio,porque hace posible darse cuenta que cada experiencia que parece repetirse,es distinta y que no sirven los recursos viejos porque lo nuevo siempre requiere respuestas nuevas.
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