Vipassana.

Vipassana significa "ver las cosas como realmente son"... no como a un@ le gustaría o como un@ piensa que son.
Esta antigua técnica de meditación enseña a purificar la mente a través de la observación de las sensaciones físicas de nuestro cuerpo.
En palabras fáciles,concentras la mente en cada parte de tu cuerpo por separado para sentir las sensaciones que aparecen y desaparecen en ellas: calor,frío,picor,cosquilleo,electricidad,pulsaciones,dolor,lo que sea.
Algunas de estas sensaciones son placenteras,otras son molestas.
Lo importante no es lo que se siente,sino el cómo reaccionamos a lo que sentimos.
Por ejemplo,si sentimos dolor no hay que "desear que el dolor desaparezca",sólo observarlo...y mágicamente al cabo de un tiempo desaparece.
Lo mismo con las sensaciones placenteras,se trata de "no desear que continúen",observarlas y el deseo de que continúen también pasa.
Al final es lo de siempre,la famosa Ley de la Impermanencia, "todo llega y todo pasa", Anicca.La idea es muy simple: todos los deseos generan más deseo y a su vez generan apego a estos deseos y cuando un@ no los puede tener,entonces generan miseria.

Conclusión:si conseguimos no apegarnos a estos deseos,seremos felices.