El desplazar la atención por cada parte del cuerpo,con la idea de “soltar” es muy efectivo como relajación.
La relajación es un estado en el cual controlamos nuestro cuerpo y nuestra mente a voluntad,además,podemos aprovechar este estado para lograr determinados objetivos.
Cualquier técnica de relajación o meditación,busca reducir la hiperactividad mental,el incansable flujo de pensamientos que acuden a ella.
La mente es un instrumento muy necesario para desenvolverse en la vida,pero no es saludable permitir que nos domine.
El estado mental se refleja en nuestro estado físico.
Comprobamos que las personas más tensas y estresadas,que no saben controlar su mente y que viven muy aceleradas,reaccionan de manera diferente ante los mismos problemas,que las personas más calmas,relajadas.
El estado de tensión contínua,nos lleva al estrés,desencadenando problemas hormonales,nerviosos,cardiacos,de comportamiento,etc., y hasta enfermedades.
Para mantener la salud,o recuperarla,si ya la hemos perdido,hay que aprender a encauzar el flujo mental y dirigirlo en una dirección establecida;el cuerpo (sistema
nervioso,hormonal,circulatorio,respiratorio etc..), seguirá el patrón indicado por la mente.
Mente en calma,cuerpo relajado;mente acelerada,cuerpo tenso, rígido y acelerado.
Comprobamos como nos relajamos por el solo hecho de respirar
calmamente.
Los efectos de la relajación son muchos,algunos de ellos:
•Descanso profundo a nivel celular.
•Control y manejo del estrés,de la ansiedad.
•Mejora el sueño.
•Equilibrio del sistema nervioso autónomo.
•Eliminación de hábitos indeseados,temores.
•Desarrollo de la creatividad.
•Facilita el contacto con el subconsciente.
•Es excelente en la recuperación de enfermedades.
•Disminución de la velocidad de envejecimiento.
•Mejora y aumenta la capacidad de aprendizaje.
•Mejora la memoria.
•Descenso de la tensión sanguínea.
•Silencio interior.
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