Meditando con el cuerpo.

El cuerpo se encuentra siempre en el aquí y ahora y existe en interdependencia con nuestro entorno cercano y lejano.
En todos los sentidos el cuerpo es una expresión local del universo.

El universo que te revela el cuerpo es una realidad abierta cuya naturaleza carece de límites fijos y todo está en constante cambio. Esto se puede experimentar claramente en las distintas sensaciones del cuerpo.

Meditar con plena conciencia de las sensaciones del cuerpo se considera el fundamento más importante para una práctica profunda y liberadora.

Cuando el cuerpo participa activamente en la meditación,la práctica se vuelve profunda y estable,propiciando el relajamiento de las tensiones del cuerpo.

El Niño y el Yogui.

Un niño de corta edad jugaba con un barquito en un estanque.Estaba totalmente absorto en su juego.
Un yogui que pasaba por el lugar se acercó a él y comenzó a hablarle y hacerle preguntas.
El niño estaba ensimismado con las evoluciones del barquito sobre las aguas que ni siquiera reparó en la presencia del adulto.

Entonces el yogui se postró ante él y dijo:

—Tú eres mi maestro.
Ojalá que cada vez que me siente a meditar pueda estar tan concentrado como tú dirigiendo mis pensamientos al Ser Supremo y que,como te sucede a ti,nada pueda distraerme.

Durante la meditación todo tu Ser esté dirigido hacia el objeto de introspección.

Medita,despierta…

Si buscas sin ton ni son,deseos de seguir a otr@s,aunque pasen cientos de años solo conseguiras volver al nacimiento y la muerte.
Si buscas vivir creyendo en un Dios,durante años y años,seguiras dormid@ entre nacimiento y muerte.
Ningun Dios o persona te va a despertar,solo tu mism@.

Cruzar las piernas sobre el Zafu (cojin) y quedarte sentad@,asi lograras tu despertar y conocimiento interior.

Pretextos o excusas.

Los pretextos o excusas a veces nos pueden parecer razones válidas para no hacer algo. 
Pero si somos honest@s con nosotr@s mism@s y tomamos responsabilidad de nuestras elecciones,comenzaremos a notar que ya no ponemos pretextos.
¿Cuál es tu excusa favorita? 
¿Cuáles son esas excusas que no te han dejado vivir la vida extraordinaria que tanto deseas? 
¿Alguna vez,o muchas,has dicho: 
No tengo tiempo..,
Estoy cansad@..,
Soy demasiado joven..,
Soy demasiado viej@..,
Yo no nací para eso..,
La mayoría de los fracasos se derivan del hábito de poner pretextos.

Si algo es importante para ti y nace de tu interior y autenticidad,siempre encontrarás el tiempo para hacerlo.

La rana.

Una rana se preguntaba cómo podía alejarse del clima frío del invierno.
Unos gansos le sugirieron que emigrara con ellos.
Pero el problema era que la rana no sabía volar.
"Déjenmelo a mí;dijo la rana.
- Tengo un cerebro espléndido.
Luego pidió a dos gansos que la ayudaran a recoger una caña fuerte,cada uno sosteniéndola por un extremo.
La rana pensaba agarrares a la caña por la boca.
A su debido tiempo,los gansos y la rana comenzaron su travesía.
Al poco rato pasaron por una pequeña ciudad y los habitantes de allí salieron para ver el inusitado espectáculo.
Alguien preguntó:

"¿A quién se le ocurrió tan brillante idea?"
Esto hizo que la rana se sintiera tan orgullosa y con tal sentido de importancia,que exclamó: "¡A MI!" .
Su orgullo fue su ruina,porque al momento en que abrió la boca,se soltó de la caña,cayó al vacío y murió.

Hay ocasiones en que la falta de humildad o el exceso de orgullo, pueden echar abajo los planes más excelentes.

Busca tu despertar interno.

Sé observador de tí mism@.

Si lo que piensas,dices y haces no están enlazados,si en algún punto se rompe ese enlace,esa comunicación;estas perdid@.
Si tu idea es una pero estas diciendo otra cosa,estas perdid@

Si tu corazón tiene una resonancia,que callas,para luego dar salida a algo diferente;estas perdid@.
Si tienes un sentir pero te crees obligad@ a mostrarte y actuar de forma distinta;estas perdid@.

Sé observador de tí mism@.
Coordina y haz que haya conexión entre tu cuerpo físico,tu mente y tus emociones.

Relajacion,pranayama.

Acumulamos tanto estrés en nuestro cuerpo y nuestra mente se altera con tanta facilidad que si no nos paramos,cada día,a relajar nuestra mente y destensar nuestro cuerpo,llegará un momento en que no seremos dueños de nosotr@s mism@s y enfermaremos.

Practica la Respiración consciente.
Respirar,sin esfuerzo y lentamente,prestando atención a la respiración desde el abdomen.
INHALAR es recoger energía del exterior para que se expanda por nuestro interior.
RETENER por unos segundos el aire dentro es reforzar la conciencia de nuestra fuerza interior.
EXHALAR el aire es descargar las tensiones,vaciarse de energías negativas y densas.Y quedarse unos segundos en ese VACÍO para conectar con el Silencio y el Ser en nuestro interior.

Practica la Relajación consciente. 
Estar atent@s mientras nos relajamos.
Disfrutar de la sensación de relajación que nos viene de todo el cuerpo para que esa sensación,la mente,también la asimile.
Darnos tiempo a relajarnos.
Un rato de relajación consciente se convierte en un verdadero descanso,que hace aumentar la energía de nuestra mente y del cuerpo físico a la vez que del disfrute de SENTIR la distensión de nuestro cuerpo emocional.
Relajacion yendo hacia dentro,al silencio y quietud interior. Relajacion no es tirarnos en el sofá a ver la tele o sentarnos frente al ordenador.Eso no es relajacion.

Permite que todo tu cuerpo se relaje.
Crea el hábito de dedicarte 15 minutos a media hora para tí mism@,cada día.

Tu Maestr@ Interior.

Acercarte a tu Maestr@ interior.
No temas pedirle ayuda.
Tu Maestr@ te responderá a traves de tus intuiciones y podrás sentirlas,escucharlas siempre y cuando guardes Paz en tu corazón y en tu mente.

Los bloqueos energeticos.

Ser consciente de cómo afecta la energía al estado mental, emocional y a la salud física en general,es imprescindible para poder mantener una buena salud.

Cuando creamos más energía o cuando entra en nuestro cuerpo más energía de la que podemos sostener,se crean problemas en el cuerpo físico porque nuestro chakra sacro de la energía vital no tiene fuerza para procesarla y esto produce cansancio.

Cuando hay energía en exceso en los chakras un@ puede sentirse alterad@ o con ansiedad sin causa aparente.
Si hay poca energía vital se hace difícil cambiar el estado mental. La energía vital la conseguimos a través de una alimentación sana y equilibrada,desde la respiración rítmica consciente,a través de ejercicios físicos y haciendo prácticas espirituales como la meditación.

Los bloqueos energéticos son debido a impurezas por una alimentación inadecuada.También influye un estancamiento emocional o pensamientos obsesivos,miedos, etc..
Si la mente no está desarrollada crea conflicto y bloqueos.
 

Ejercicios de respiraciónes (pranayamas) consciente y los ejercicios básicos de yoga son una gran ayuda;para liberar energía bloqueada.

Serpiente Kundalini.

Much@s están sintiendo  internamente un despertar interior después de un largo sueño mientras la Serpiente Cósmica  hace su sagrado retorno al hogar al pie de nuestra espina dorsal.Esta Serpiente Cósmica no es otro que nuestro Divino Kundalini.

Esta es la energía enrollada que se eleva a través de nuestro canal central a lo largo de la espina dorsal con destino a la glándula pineal en donde estalla empezando en el chakra corona y culminando en la profunda experiencia de iluminación.

Mientras que esta poderosa fuente de energía encuentra su camino a través del cuerpo,llegamos al tan esperado pilar de la conciencia humana,el nacimiento de nuestro  plano personal.

Con ésta ardiente y serpenteante energía,flotando libremente,empezamos a observar nuestro ilimitado potencial creativo y la manifestación de los milagros en nuestro servicio a la Tierra.

Empezaremos a despertar la conciencia,a estar en nuestra autentica naturaleza,siendo consciente en este plano material.

Este es un camino de limpieza de nuestro cuerpo,mente y estado interior.Muchas personas se sienten mal y piensan que es debido a enfermedades y si los medicos no encuentran nada,le echan la causa a ansiedad,depresiones etc..y empezamos a tomar medicamentos y lo que estamos haciendo es cerrarnos a la energia kundalini y asi llegar en realidad a enfermarnos.

Cuando el despertar Kundalini sucede a personas que no están en la búsqueda de un camino espiritual (que no creen) piensan que todo malestar es causa de enfermedad y es causa de limpieza en nuestro cuerpo y despertar esa energia que tenemos dormida,que es la fuente de la salud y vida.

Equilibra tus chakras.

Si estás abriendo tus chakras,no es necesario tratar de hacer que los chakras más activos sean menos activos.
Los chakras demasiado activos simplemente están compensando la falta de actividad de los que están cerrados.
Una vez que todos los chakras están abiertos,el flujo de energía que sale se iguala y por lo tanto,se equilibra.

Muchas personas tienen tres o cuatro Chakras que giran en sentido contrario en un momento determinado,produciendoles gran malestar a nivel físico y emocional.

Si existe desequilibrio,bloqueo,falta de armonía en los niveles de energía pránica,si algún o algunos Chakras están soportando más Prana del que deben o no recibe la cantidad suficiente o bien la circulación del Prana es deficiente o lenta,notaremos unos síntomas que son característicos.
Cansancio,dolores musculares,estrés,dolor de cabeza,insomnio, molestias en cuello y garganta,problemas circulatorios,falta de creatividad,frigidez,impotencia,baja autoestima,sensación aguda de soledad,tristeza,amargura,dificultad para la concentración,pérdida de memoria,apatía,angustia...

Los pranayamas,las asanas,los mantras,la meditacion,son herramientas para abrir y desbloquear los chakras para su correcto funcionamiento y circulacion de la energia.

Observate a ti mism@.

Todas las cosas que salen de ti,regresan a ti.
Asi que no es necesario preocuparse por lo que vas a recibir,mejor preocupate por lo que vas a dar y de tu propia observacion de ti mism@ antes que la de los demas.

Libera tu mente!!

Un leñador estaba trabajando duramente en unas remotas montañas, cuando apareció un extraño animal que nunca antes había visto.

—Ah —dijo el animal—,nunca antes habías visto algo como yo.

Al leñador le sorprendió muchísimo oír hablar al animal.

—Y estás asombrado de que pueda hablar…

Al leñador también le sorprendió que la bestia supiera sus pensamientos. 

—Y de que sepa lo que estás pensando —continuó el animal.

Viendo el animal,al leñador le dieron ganas de atraparlo y llevárselo a su hogar.

—¿Así que quieres capturarme vivo,cierto?

Y si no, quizá podría darle un hachazo y después llevárselo a su hogar. 

—Y ahora quieres matarme —dijo el animal.

El leñador se dio cuenta que no podría hacerle nada,puesto que la bestia siempre sabía lo que él pensaba hacer.Así pues,regresó al trabajo,decidido en ignorar al animal.

—Y ahora —dijo — me abandonas.

Apenas pudo trabajar,el leñador se descubrió pensando a menudo en el animal que estaba allí y la bestia siempre hacía un comentario de acuerdo a lo que pensaba.
Deseó que se alejara y al final le pidió que lo dejara tranquilo.

Aparentemente el animal no deseaba irse. Estaba parado allí, cerca de él,leyendo todos sus pensamientos y no parecía tener buenas intenciones.

Finalmente,no sabiendo qué más hacer,el leñador se resignó,tomó su hacha otra vez,determinado a no prestar más atención a este extraño animal.Y prosiguió,sin nada más en la mente,con el corte de los árboles.

Mientras él trabajaba así,sin pensamientos en su cabeza excepto el hacha y el árbol,la cabeza del hacha voló del mango y dio muerte al animal.

Pon atención.

Maestro,si te fuera posible darle un consejo a un niño recién nacido para que tenga una vida feliz y plena ¿cuál sería?.  
Hijo,le daría un pequeño consejo nada más;sólo pon atención.

Si la atención se mantiene fija en un solo objeto durante algún tiempo, se accede a un nivel que se llama “concentración”,por tanto,es una atención sostenida y continuada,capaz de mantener un solo objeto en la conciencia,sin que desaparezca de ella.
Según la naturaleza del objeto sobre el que apliquemos nuestra atención,conseguiremos distintos objetivos.
La atención produce,estabilizar la mente,tener plena conciencia de lo que estamos haciendo.

Tus pensamientos.

Si tus pensamientos es una rosa,seras un jardín de rosas.
Nuestros pensamientos cargan mucha basura,por eso debemos desaprender,para aprender.Desaprender para poder conectarnos con nuestra naturaleza,limpia de todo lo creado en nuestros pensamientos condicionados.

Lo interior y exterior.

Lo interno está en lo externo y lo externo en lo interno.
Todo lo que hay dentro de nuestra piel y la misma piel procede de la naturaleza,somos mineral,vegetal,animal y también somos agua,tierra, aire y fuego y de naturaleza angélica.

Estamos alejad@s de la naturaleza y de nuestra naturaleza interior.
También hay una gran barrera de separación en el ser humano entre el ego y su esencia.

La Meditación es el momento de oír el encuentro de lo externo y lo interno.

La libertad de la cotorra.

Un comerciante de la India viajó a África para adquirir mercancías y animales de la zona y mientras estaba en la selva pudo contemplar miles de hermosas cotorras de vivos colores.
Admirado,decidió capturar una y llevársela a su país como an...imal de compañía.

Una vez en casa la puso en una jaula.
La alimentaba con semillas y miel,le ponía música y en general la trataba bastante bien.

Al cabo de dos años tuvo que volver a África y le preguntó a la cotorra si tenía algún mensaje para sus compañeras.
El ave le dijo que les contara que era muy feliz en su jaula,que disfrutaba de cada día y que les enviaba su amor.

En África el viajante trasmitió el mensaje a las otras cotorras.
Cuando acabó,una cotorra con lágrimas en los ojos cayó al suelo, muerta.El hombre se alarmó y pensó que debía haber sido muy amiga de la que él tenía en casa y que aquélla habría sido la razón de su tristeza y muerte.

De regreso al hogar,el viajante contó a su cotorra lo sucedido.
Nada más oírlo,ésta se desplomó sobre el suelo de la jaula.
El hombre, confuso creyó que había muerto de desesperación por la noticia,así que abrió la jaula y se la llevó al jardín para enterrarla.
Pero al instante la cotorra voló hacia la rama de un árbol.
¿Así que no estabas muerta?
¿Por qué lo has hecho? - dijo el hombre.
- Porque el ave de la selva me envió un mensaje importante.
- ¿Qué mensaje? - preguntó él.

- Me enseñó que si quería escaparme de la jaula tenía que morir estando viva.

Sin juicios..

Para progresar mental y espiritualmente no tienes que realizar nada,tan solo estar abiert@ a lo que es,sin interpretar ni juzgar lo que ves..

La contemplación.

La contemplación es el estado espiritual que aparece en el ser humano cuando practica el silencio mental.Estado en el que todos los sentidos se concentran en disfrutar lo que estas observando en el momento presente.

En la comtemplacion nuestra mente esta libre de ideas,pensamientos,definiciones.
Es un estado de paz,armonia,tranquilidad,con lo que hay,tanto en nuestra contemplacion exterior,como interior.
Es una abertura total,al instante presente,del aqui y ahora.

Todas las cosas naturales,estan unificadas consigo mismas,están unificadas con la totalidad.
La contemplación es la naturaleza libre del «yo»
Cuando percibas la naturaleza,permite que haya espacios sin pensamiento,sin mente.

Cuando te acerques a la naturaleza de este modo,ella te responderá y participará en la evolución de la conciencia humana y planetaria.

Somos Evolucion.

Somos luz y sombra,cuerpo y alma,materia y energía,vida y muerte.

Ego transparente.

Cuando la persona conecta con su alma,su ego se vuelve transparente.
Se transparenta el amor,sencillez,humildad,hacia todos los seres sin distincion alguna.

DESPIERTA!!

Tu esencia no se ha perdido,es eterna,infinita..,
solamente duerme,hasta que tu decidas despertar.

Almas en evolucion.

Somos un río por el que fluye la Consciencia Universal.
El YO lo ensucia y ralentiza.
Al meditar,limpiamos el cauce de troncos y ramas.

La transmutacion sexual.

Tienes un banco lleno de energía en tu cuerpo y está esperando que tú la uses para curarte cualquier órgano,embellecer, rejuvenecer y especialmente elevarte espiritualmente,por medio de la transmutacion sexual.

La transmutacion sexual:
Es un proceso por donde,se transforman las aguas seminales,tanto del hombre como de la mujer en energía,pasa desde los órganos sexuales al cóccix y sube por toda la columna vertebral hasta el cerebro y de éste baja al corazón,lugar donde se encuentra nuestro real ser,la parte de Dios que todos llevamos dentro.

La transmutación sexual es una respiración larga pero con visualización y concentración.
Ese recorrido de la energía no se ve en el mundo tridimensional,no lo encuentra el bisturí.Pero si se pueden comprobar los efectos que producen en cualquier persona en el mundo físico.
En cambio con los sentidos del alma despiertos,se puede verificar su existencia.

La energía creadora es aquella que todo ser humano es dotado por la naturaleza y la misma entra en actividad cuando el joven cambia la voz y la joven tiene su primera menstruación.
Existen grandes seres que se han formado espiritualmente utilizando, sabiamente la energía creadora.

Aprenderás a aprovechar poco a poco la energía sexual,creativa y regenerativa,abriendo un canal que corre por tu cuerpo.
Una vez que hayas abierto este canal mediante técnicas como la respiración.
En la  mujer la energía sale de los ovarios y en el hombre sale de los testículos.

Busca un lugar cómodo sentad@ o acostad@,lo importante es que haya fluidez de aire puro y que tu columna esté recta para facilitar el ascenso de la energía.
Ahora toma suficiente aire,inhala fuertemente y reten el aire mientras visualizas con gran imaginación,voluntad y fe, que de tus testículos si eres varón o de tus ovarios si eres mujer,sale una corriente de energía que pasa a tu cóccix (parte final de la columna vertebral) y continua subiendo a lo largo de toda la columna vertebral hasta el cerebro y del cerebro pasa al corazón,al llegar al corazón exhalas,sueltas el aire.

El aire se retiene por un momento y es en ese tiempo que tú une la voluntad y la imaginación para subir la energía seminal,si lo haces así, has realizado una transmutación.
Es un trabajo muy rápido y sencillo porque tu no puedes retener mucho el aliento,esto es cuestión de segundos,en la medida en que tu más lo practiques más  facil  te sera y obtendrás mejores resultados.

Liberacion del Ego,humildad,sencillez.

Si presumes de tu práctica,de tus avances y de tus meditaciones,en realidad no estas practicando,ni avanzando ni meditando.

La escucha Interior.

La compasión por los demás empieza por un@ mism@,sin egoísmo alguno.
Habilitar un espacio para activar las emociones,los sentimientos,la escucha interior y el silencio.
Vivir una experiencia sutil y expansiva de nuestro Ser,más allá de la terrenalidad fisica  y hacerla presente acompañándonos en la vida diaria.

Naturaleza.

Como vamos a dejar que la naturaleza siga su curso si no dejamos de manipularla constantemente..

Contaminamos  la naturaleza y destrozamos el clima.
Tiramos arboles para construir viviendas y al final perdemos oxigeno,ya que los arboles son los portadores del oxigeno.
Matamos animales para hacernos abrigos de pieles,sin respetar la vida.Al final la naturaleza pierde su equilibrio.

Del mismo modo sucede con la naturaleza humana.
hemos perdido nuestra naturaleza interior.
Estamos en una mente inculcada de ideas erroneas,de patrones de comportamiento,hasta nos inculcan como debemos ser fisicamente.

No contactamos con nosotr@s mism@s,sino tenemos una vision al exterior de como debemos ser.
Una sociedad donde hay personas que mandan como si el mundo fueran de ellos y el mundo es de todas las personas,animales,plantas etc..

Para poder estar en equilibrio,armonia,paz,serenidad,amor..
debemos respetar la naturaleza y debemos encontrar nuestra naturaleza interior.Y el primer paso para que haya equilibrio en la naturaleza,es contactar con nuestra naturaleza interior.

La felicidad.

Para ser más feliz hay que sufrir menos.
¿Y cuál es la causa principal del sufrimiento?
Es el apego a las personas y a las cosas.

En la medida que hagas depender tu vida de las cosas que poseas,más sufrirás.
Entre otras razones porque pasarás toda tu vida gastando energía para tener más dinero que te permita tener más cosas,luego gastar dinero en mantener las cosas,en renovar las cosas,en cuidar las cosas y en proteger las cosas.

No podrás salir tranquil@ por temor a perder las cosas,pondrás cerraduras y barrotes en tu casa de tal modo que parecerá una cárcel contigo y las cosas adentro.

El problema es que realmente las cosas no dan seguridad y felicidad por sí. Entonces siempre estarás insatisfech@ por más cosas que tengas.
Te dirás: –cuando me retire me dedicaré a disfrutar de las cosas.
Pero cuando te retires estarás tan enferm@ por la energía gastada y tan temeros@ que ya será demasiado tarde para gozarlas.
Tus hereder@s estarán además pendientes que te mueras para repartirse las cosas.
Las cosas no son eternas.
Se envejecen,se pierden,se incendian,se las roban.

Generalmente esta actitud va unida a pensar que las personas también son cosas,que se puede esperar algo de ellas y que se pueden poseer.
Aquí se sufre más todavía,pues las personas no harán siempre lo que se espera de ellas.
Son más impredecibles que las cosas.

Está bien tener cosas.
Y esta bien tener  amig@s.
El error está en depender de su posesión para sentirse segur@s.

Busca en tu interior tu felicidad,bienestar y disfruta de la vida sin poseer nada.
Quien se encuentra asi mism@ vive la vida con corazon,
con amor,sin avaricia,rencores,envidia,posesiones.

Cuerpo Espiritual.

Estamos tod@s en un tiempo que es la culminación de toda nuestra experiencia terrenal.
Como Almas,estamos continuamente despertando y por lo tanto,en un estado de continuo cambio y desarrollo Espiritual.
Nuestra existencia humana lleva oleadas de cambio por todo el Universo para continuar y expandir el círculo de crecimiento y evolución Espiritual para toda vida.
De tal modo,las energías de este tiempo nos están alentando a encarnar la Divinidad en una forma humana y a anclar nuestro Yo Espiritual dentro de nuestros cuerpos físicos.

Observándo tu mente.

Sientate al lado de tu mente,observándola con todas sus suciedades, problemas,hojas viejas,golpes,heridas,memorias y deseos.
Indiferente,te sentaras a la orilla y esperaras el momento en que todo esté claro.

Y ocurre por si sólo,porque en cuanto te sientas en la orilla de tu mente dejas de darle energía.
Eso es la verdadera meditación.
La meditación es el arte de la trascendencia.

La meditación es un medio para acabar con la mente,para despedirse de la mente.
La meditación significa salir de la mente.
La meditación significa apartarse de la mente.
La meditación significa la cesación de la mente.
La meditación significa apartarse de donde reina la confusión.
Al apartarnos de la confusión,la confusión se aquieta,pues lo que la crea es nuestra propia presencia.
Si nos apartamos, deja de existir.

Por ejemplo,que dos personas tienen una pelea.
Tú has venido a pelear conmigo y estamos peleados.
Si yo me aparto, ¿cómo podría continuar la pelea?
Cesaría,pues sólo puede continuar si yo participo en ella.
Vivimos en un plano mental;estamos presentes allí donde reina el desorden,donde se producen las agitaciones.
No queremos apartarnos de allí,pero queremos llevar allí la paz.Allí no puede haber paz,si no,nos apartamos.

Kundalini yoga.Que le ocurre al cuerpo..

FLEXIBILIDAD.
La tension y las toxinas se acumulan en nuestros musculos y huesos,sobre todo en las articulaciones.Kundalini yoga utiliza tipos de respiraciones consciente,en posturas especificas,para disolver estas acumulaciones y flexibilizar nuestra estructura.Esto repercute en la salud mental.Una mente flexible siempre estara mas tranquila.

GLANDULAS.
Las glandulas son las grandes reguladoras de todos los sistemas que interactuan en nuestro cuerpo.Determinan nuestros estados animicos y aspectos psicologicos (ansiedan,hambre,cancancio,,sensacion termica,hiperactividad,etc..).La kundalini yoga esta orientada con ejercicios,para equilibrar todo el sistema de glandulas,sistema endocrino,considerado como la fuente de la salud fisica y mental.

CIRCULACION.
El sistema circulatorio sanguineo,esta compuesto por,tuberias,donde circulan los componentes para nuestra salud,tanto los que nos energetizan,como los que tendran que ser  eliminados para completar el ciclo metabolico.Si hay exceso de toxinas,las tuberias se saturan,la sangre se debilita y las toxinas se quedan circulando por el cuerpo,afectando a los organos.En kundalini yoga,hay posturas en movimiento que estan destinadas a desobstruir y reciclar el sistema.Son tecnicas tesintoxicantes.

SISTEMA NERVIOSO.
El sistema nervioso es el que recibe y hace circular la informacion electrica del cuerpo.Si el sistema esta sobrecargado y no puede reciclar  o descargarse ,el estres va aumentando cada vez mas .
Al ser un sistema cuya red abarca todo el cuerpo,recibe el beneficio de todas las herramientas que utiliza kundalini yoga;mantras,respiraciones,posturas,meditacion que ayudan a relajar y tonificar el sistema nervioso,calmandolo fortaleciendolo a la vez.

ORGANOS.
El gran aporte de esta tecnologia a nuestros organos  es el constante  y profundo masaje que proporciona los movimientos de torso,movimientos circulares y torsiones,con respiraciones profundas o diafragmaticas,que van destensando e irrigando (llevando sanfre y energia) a los distintos organos.Resultado,mejor funcionamiento,mas energia vital,mas paz.

COLUMNA VERTEBRAL.
La juventud esta en la flexibilidad de la columna.Es la base estructural del cuerpo,canal central del sistema nervioso,raiz de la musculatura de la espalda,via de irrigacion celebral,soporte de la cabeza y mas..Todos los ejercicios de kundalini yoga favorecen la salud de la columna y la de todo el cuerpo,ya que se haya conectado a ella a traves del sistema nervioso.Sentarse con la columna recta y estendida es la postura basica para la meditacion,el solo echo de situarse en ese eje  tranquiliza el sistema nervioso y conecta mente y cuerpo con el momento presente.

Reencarnaciones..

Las existencias de las distintas reencarnaciones,nos permiten expandir nuestra conciencia,nuestras ideas,nuestras percepciones y nuestros valores.
Rompemos con las restricciones que hemos adoptado y creemos espiritualmente en la medida en que aprendamos a liberaros de concepciones y dogmas que nos limitan.
Sin embargo,nuestro ritmo de aprendizaje depende enteramente de nosotr@s.
Tener conceptos limitados,dogmáticos o rígidos sobre el bien y el mal puede frenaros.
Las ideas estrechas sobre la naturaleza de la existencia pueden seguinos a través de varias vidas,si no elegímos ser flexibles espiritual y psíquicamente.
Estas ideas rígidas pueden actuar verdaderamente como cadenas, que nos forzarían a describir círculos como un cachorro atado a una cuerda,a lo largo de una serie de existencias, nos podríamos encontrar batallando contra los conceptos del bien y del mal y metid@s en un círculo de confusión,duda y ansiedad.
Si odiámos a otra persona,ese odio puede atarnos a ella durante tantas vidas como nosotr@s permitámos que el odio nos consuma.
Nosotr@s atraémos,en esta existencia y en todas las otras, aquellas cualidades en las que concentrámos nuestra atención.
Si nos preocupámos intensamente por las injusticias que creémos que nos han hecho,atraemos más ese tipo de experiencia; y si continuámos de esa manera,eso se reflejará en nuestra siguiente existencia,si bien en el período entre vidas hay un «tiempo» para la contemplación y la comprensión.
Nuestros pensamientos y la experiencia cotidiana contienen las respuestas.
Cualquier éxito en esta vida,cualquier capacidad los habiamos desarrollado en las experiencias pasadas.
Cuando tu mente consciente ordinaria y en vigilia se adormece en el estado de sueño,viajas en otras dimensiones.
Estás preparando tu propio camino.
Cuando mueres,vas por esos caminos que has preparado ya. Existen varios periodos de adiestramiento que varían,de acuerdo con cada persona..

Preocupate del espiritu.

Desde que nacemos estamos haciendonos fotos,grabaciones.
Vamos viendo nuestra transformacion a travez del tiempo.
Cuando somos mas mallores vemos esas fotos,grabaciones que nos hemos echo durante nuestra vida.
No,nos damos cuenta que ya no somos esas personas fotografiadas,grabadas,aunque creamos que si.
Nuestra mente va siempre a los recuerdos,al pasado y eso hace que no evolucionemos.

La evolucion es darnos cuenta que somos lo que ahora somos,tanto en aspecto fisico como en nuestro interior y eso pasara para seguir cambiando y ya no somos el aspecto fisico o interior que eramos.
Vamos transformandonos continuamente...

Un@ no debería preocuparse de tomar fotos o de hacer grabaciones.
Éso son superficialidades propias de la vida.
Un@ debería preocupar­se del espíritu.

Aqui y Ahora.

Si soy incapaz de lavar los platos con
alegría,si quiero terminar pronto para
sentarme y tomar el postre,también seré
incapaz de disfrutar el sabor de ese
postre.Con el tenedor en la mano,
pensaré en lo que tengo que hacer
después y su textura,su aroma y el
placer de comerlo se perderán.
Siempre seré arrastrad@ hacia el futuro y nunca
seré capaz de vivir el momento presente.

Primavera,verano,otoño,invierno..

Muy buena pelicula.Nos deja un gran mensaje,de sabiduria y reflexion.

Sombra y Luz.

Un sol joven,apuesto y brillante.
Amarillo,como una yema,rodaba por la clara azul del cielo en una radiante primavera.

Y mirando mirando,con su mirada de fuego sobre la Tierra,descubrió allí,justo enfrente,un maravilloso rosal de hojas nuevas y espinas relucientes.
Pero cuando vio aquellos capullitos prietos y sonrosados,ya no pudo apartar la vista.
Se había enamorado de las rosas.

A estas,al notarlo,se les subieron los colores.
Pues también ellas estaban enamoradas del Sol.

En aquel precioso momento una pequeña nube se interpuso entre los amantes y el Sol pidió a la nube:

— Por favor,amiga,
¿podrías apartarte un poco?
No me dejas ver el rosal.
La nube respondió entonces:
 

— Espera un momento,estoy dándole un poco de sombra.
¿No ves que se está secando?
¿No ves que la miras sin pestañar siquiera y poco a poco la estás abrasando?
Espera un instante,en cuanto mi sombra la refresque la encontrarás aún más hermosa.

Estamos ech@s de sombra y luz..

Un Yogui.

Un yogui errante que había obtenido un gran progreso interior.
Se sentó a la orilla de un camino y de manera natural,entró en éxtasis.

Estaba en tan elevado estado de consciencia que se encontraba ausente de todo lo circundante.
Poco después pasó por el lugar un ladrón y al verlo,se dijo:
“Este hombre,no me cabe duda,debe ser un ladrón que,tras haber pasado toda la noche robando,ahora se ha quedado dormido.
Voy a irme a toda velocidad no vaya a ser que venga un policía a prenderle a él y también me coja a mí”.
Y huyó corriendo.

No mucho después,fue un borracho el que pasó por el lugar.
Iba dando tumbos y apenas podía tenerse en pie.
Miró al hombre sentado al borde del camino y pensó:
“Éste está realmente como una cuba.
Ha bebido tanto que no puede ni moverse”.
Y tambaleándose,se alejó.

Por último,pasó un genuino buscador espiritual y al contemplar al yogui,se sentó a su lado,se inclinó y besó sus pies.

Los  males de las personas son causados porque no viven en el mundo,sino en su mundo.
Y así como el ladrón ve a un ladrón y el borracho ve a otro borracho, únicamente uno libre de prejuicios es capaz de ver la realidad como se muestra.

Mira en tu Interior.

Encuentra tu verdadera expresion,porque esa sera la llave de tu belleza.Encuentra que tu verdadera belleza esta en tu interior,solo asi llegaras a encontrar el valor a las cosas.

¿Que es el Destino..?

Solemos decir,que cada persona nace con un destino.
                       ¿QUÉ ES EL DESTINO?
El destino se refiere a algo que ha sido ordenado,pero a sido ordenado por ti mism@.por medio de la ley del karma.

Mientras estás comiendo es probable que digas,
‘Comeré un poco más’
Y cuando has terminado piensas..,
‘No debería haber comido tanto‘.
Esta es la naturaleza humana.
Nos llamamos seres inteligentes,pero somos esclavos de nuestros deseos.
A causa de ese ‘un poco más’,descubres un día que tienes problemas de corazón o dolores de estómago.

Entonces dices..,
‘¿Por qué me sucede esto?
Seguro que estaba destinado a enfermar.
Pero no es eso.
Te olvidas de que comiste ese ‘poco más’,cuando deberías haber usado el autocontrol y no haber comido tanto.
Si un motor está sobrecargado y aún lo cargas más,lo estarás forzando mucho.
Podría dejar de funcionar.
De la misma manera,sobrecargaste el motor de tu digestión.
Esa fue la causa y fue creada por ti;tus dolores de estómago son solo el resultado.

Una persona nace con tal enfermadad y es creada por esa persona misma,por sus actos de sus otras vidas.
Solemos decir,tengo tal enfermedad por la genetica de mi familia y no es asi.
Si as nacido en esa familia con tal genetica,es porque todas las personas de esa familia arrastra el mismo karma.

La preocupacion.

La preocupacion mas bien es una tendencia que nos han inculcado desde que nacemos.
Nos hemos supergido tanto en la materia,que todo tiene que salir como lo hemos pensado y si las cosas no salen como queremos,ya empezamos a preocuparnos.
Este forma de pensar viene de la materia,de la sociedad.
De una mente cargada de ideas erroneas inculcadas,de una desconexion total de nuestro espiritu,de nuestro interior.

Si estamos en conexion con nuestra esencia,nos daremos cuenta que las cosas son como son,en su propia naturaleza,pero no la aceptamos,porque calificamos todo como bueno,malo,triste,alegre,vida,muerte etc..
Cuando todo en si,sigue el fluir de su propia naturaleza.

El ser humano enferma por su desconexión con la naturaleza
Permitete vivir todas las experiencias posibles que una persona puede vivir,entender el propósito de la vida y la propia predestinación que cada persona tiene.
Abre la sabiduría,el conocimiento silencioso que se encuentra dentro de ti permitiendote la comprensión de cualquier situación.

Pranayama Kapalabhati.

La respiración Kapalabhati es un ejercicio respiratorio o técnica de Pranayama que facilita la limpieza de las vías respiratorias y calma la mente.

Kapalabhati clarifica la mente y favorece la concentración y la calma interior.
Kapala significa "frente,cráneo" y bhati "luz, limpiar".
Kapalabhati,que también se conoce como respiración rnergizante o purificadora,es además uno de los ejercicios de purificación (kriyas) que limpia las vías respiratorias de mucosidades e impurezas y estimula el metabolismo elevando el calor corporal.

La técnica de respiración Kapalabhati se caracteriza por una inspiración profunda con el abdomen relajado y una espiración forzada en la que los músculos abdominales se contraen activa y rápidamente empujando el diafragma hacia los pulmones. 

De esta forma los pulmones,como si fueran fuelles,consiguen expulsar más aire enrarecido y dióxido de carbono.
Además,los constantes movimientos de ascenso y descenso del diafragma actúan de forma estimulante para el estómago,hígado y páncreas.

Beneficios físicos y mentales

1.- Limpia el pasaje nasal,pulmones y todo el sistema respiratorio,evitando infecciones y haciendo desaparecer la congestión bronquial.Disipa los espasmos de los tubos braquiales y consecuentemente,cura el asma después de una práctica constante.

2.- Fortalece y aumenta la capacidad de los pulmones y músculos intercostales (caja torácica).

3.- Ayuda a drenar los senos y a eliminar el exceso de mucosidad acumulado.

4.- La ingesta adicional de oxígeno enriquece la sangre y facilita la expulsión de anhídrido carbónico por las exhalaciones activas,lo que permite la renovación de los tejidos corporales.

5.- El movimiento del diafragma y las contracciones abdominales masajean el estómago,hígado,bazo,corazón y páncreas,activando el flujo sanguíneo en los órganos.

6.- Se fortalecen los músculos abdominales y se mejora la digestión.

7.- Kapalabhati refresca y revigoriza la mente.Activa la energía del prana en nuestro organismo.

8.- Lleva a un mayor estado de conciencia como resultado del incremento de sangre que trasporta al cerebro.

9.- Las contracciones rítmicas del abdomen incrementan la circulación de la sangre,desde el abdomen hacia el corazón,aumentado la fuerza del latido cardíaco.De este modo,todos los órganos abdominales resultan estimulados.

Ser autentic@.

No existe un libro de reglas sobre cómo convertirnos en la mejor versión de nosotr@s mism@s porque el proceso de cada persona es diferente.

Mirada Interior.

Cierro los ojos y los abro por dentro.
Girar con los ojos internos es expansión

La Ciencia,la Fortuna,la Resignación y la Integridad.

Salieron a pasear juntas la Ciencia,la Fortuna,la Resignación y la Integridad.
Mientras caminaban dijo la Ciencia:
Amigas mías,pudiera darse el caso de que nos separáramos unas de otras y sería bueno determinar un lugar donde pudiéramos encontrarnos de nuevo.
A mí,podréis encontrarme siempre en la biblioteca de aquel sabio Dr. X, a quien,como sabéis,siempre acompaño.

En cuanto a mí expresó la Fortuna
– me hallaréis en casa de ese millonario cuyo palacio está en el centro de la ciudad.

La Resignación dijo por su parte:
A mí podréis encontrarme en la pobre y triste choza de aquel buen viejecillo a quien con tanta frecuencia veo y que tanto ha sufrido en la vida.

Como la Integridad permanecía callada,sus compañeras le preguntaron:
Y a ti, ¿dónde te encontraremos?
La Integridad,bajando tristemente la cabeza,respondió:
- A mí,quien una vez me pierde jamás vuelve a encontrarme.
“Quien pierde su integridad y su honradez lo ha perdido todo”.

Observa tu mente.

Dedicate sólo un tiempo a observar tu mente
y no tendrás los ojos vendados.

Hay personas que les interesa el “autoconocimiento”,la comprensión de la mente.

¡Esto es para ver si de verdad te conoces!
De verdad,
¿Quieres conocerte mejor?
¿Quieres saber la causa de tu malestar y enojo?

Lo único que debes de hacer es observar tu mente.
Pon atención a lo que haces y dices,pero presta mayor atención a lo que piensas.

Cuando te levantas por la mañana…..
¿Cuál es tu motivación que hace que te levantes?
¿Por qué empezar un nuevo día?
¿Para qué?

Al desayunar….
¿Por qué lo haces?

Al trabajar….
¿Por qué?,
¿Para el beneficio de quién?

Al relacionarte con las demás personas….
¿Qué buscas?
¿Qué te motiva?

Cuando tomas decisiones importantes……
¿Qué intereses proteges?
¿Los tuyos,los de los demás o ambos?

Al finalizar el día……
¿Te sientes satisfech@ con lo que has hecho?

¡Observa y piensa lo que haces,lo que dices!.
Es ahí donde encontrarás el porqué de tu felicidad,de tus risas,de tu tristeza y de tus dolores.

El miedo.

Quita el miedo que tienes y siente en tu interior la paz.No dejes que el miedo apague tu alegría y las ganas de luchar.

La meditacion y sus beneficios.

La meditación nos sitúa en el aquí y en el ahora,cuando un@ medita esta realmente en el presente ya que si no es así no se produce la meditación.
---------------------------------------------------------------------------La meditación nos enseña a no hacer,a no buscar una finalidad a las cosas y a estar en la percepción o atención sin búsqueda de objetivos.
---------------------------------------------------------------------------La meditación nos ayuda a eliminar las identificaciones que normalmente tenemos con los contenidos de la mente,sean los pensamientos,las vivencias,los recuerdos, etc.
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La meditación genera un estado de calma mental no alcanzable por ningún otro procedimiento de trabajo mental.
---------------------------------------------------------------------------El silencio mental generado por el estado meditativo produce unas condiciones de calma profunda lo que supone un alivio a los estados de estrés o ansiedad.
--------------------------------------------------------------------------La calma mental presupone un cambio de enfoque a la hora de percibir los problemas o las cuestiones que tenemos planteadas en nuestra vida,haciéndonos ver aspectos hasta ahora no descubiertos que nos dan nuevas y creativas formas de solucionar los problemas.
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La meditación nos permite aprender a dejarnos fluir a no necesitar estar controlando tanto las situaciones de nuestra vida
---------------------------------------------------------------------------La meditación ayuda a integrar las emociones rechazadas ya que genera un marca de aceptación de todo nuestro mundo interno.
--------------------------------------------------------------------------La meditación nos permite alcanzar un estado de integración de nuestra contradicciones y dualidades ya que genera un estado mental de flexibilidad y tolerancia a los diferentes estados,vivencias o planteamientos mentales.
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La meditación desarrolla la capacidad de atención y autoconciencia personal.
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•  Elige un lugar tranquilo y silencioso,en el que nadie te interrumpa durante todo el tiempo que dure la meditación.
•  Empieza meditando durante 10 o 30 minutos diarios,poco a poco aumenta hasta alcanzar los 45 minutos.
•  Cumple el tiempo de duración de la meditación y no lo acortes a pesar de que tu mente se resista a continuar.
•  Puedes meditar sol@ o en grupo.
•  Lo ideal es hacerlo todos los días,eso genera un compromiso mantenido que favorece la extensión de la actitud meditativa al resto de las actividades del día.

No desperdicies tu energia.

Perder energía es perder poder,
así que elije cuidadosamente tus batallas.
La mayoría de las batallas no vale la pena lucharlas
porque los resultados no valen la pena obtenerlos.
La única cosa que vale la pena combatir
es la ilusión que oculta la claridad de percepción.
No veas nada como un problema,
sino más bien velo como un reto
que potencialmente contiene el don del poder.

Tu riqueza interior.

Un rey muy rico de la India tenía fama de ser indiferente a las riquezas materiales.
Un súbdito quiso averiguar por qué.
El rey le dijo:
-Te lo revelaré,si recorres mi palacio para comprender la magnitud de mi riqueza.
Pero lleva una vela encendida.
Si se apaga,te decapitaré.
Al término del paseo,el rey le preguntó:
-¿Qué piensas de mis riquezas?
El aludido respondió:
-No vi nada.Sólo me preocupé de que la llama no se apagara.
El rey le dijo:
-Ése es mi secreto.
Estoy tan ocupado tratando de avivar mi llama interior,que no me interesan las riquezas de fuera.