Focalización en el corazón espiritual.

Focalización en el corazón espiritual,tu centro,centro de unión de las energías del Cielo y de la Tierra,donde integramos la energía espiritual para el cuerpo físico.
El diálogo corazón-mente-cuerpo nos proporciona la naturalidad que necesitamos para vivir en plena conciencia.
Aquí es tú sabiduría,la transformación,la R-evolución.
Al creernos la realidad que nuestro cuerpo nos muestra y lo experimentamos,nos preparamos para relacionarnos plenamente con la Fuente de Amor.
Es este el momento de transformación,donde el corazón físico,la mente y el corazón espiritual se unen al Universo y la Tierra,en conexión constante con la energía de la Fuente sintiendo el Amor,la Paz, la Plenitud,la pertenencia, la completa unidad con todo.

Espacio Interior.

Cuando la consciencia ya no está absorbida totalmente por el pensamiento,una parte de ella permanece en su estado original,sin forma,sin condiciones,esto es el espacio interior.

Cuando un@ ya no está totalmente identificad@ con las formas,la consciencia;quien eres tu,se libera del encarcelamiento de la forma.  Esta libertad es el surgimiento del espacio interior. 
Llega como un silencio,una paz sutil en lo profundo de ti,incluso ante algo aparentemente malo. 
Repentinamente hay espacio en torno al suceso. 
Hay también espacio en torno a los altibajos emocionales,incluso en torno al dolor. 
Y sobretodo hay espacios entre tus pensamientos. 
Y de ese espacio emana una paz que no es de este mundo,porque este mundo es "forma" y la paz es "espacio".

Es en ese espacio interior donde realmente encontramos la respuesta a quienes somos y desde donde nos damos cuenta de que no somos un cuerpo,si no que realmente habitamos en nuestro cuerpo.

EL COLIBRI.

El bosque esta en llamas y mientras todos los animales huyen para salvar su pellejo,un picaflor recoge una y otra vez agua del río para verterla sobre el fuego.
- "¿Es qué acaso crees que con ese pico pequeño vas a apagar el incendio?",le pregunta el León.
- "Yo sé que no puedo solo",responde el pajarito, "pero estoy haciendo mi parte."

Lo pequeño tiene valor,se hace grande.

El pensamiento es energía.

El universo físico es una realización de mis pensamientos.
Si mis pensamiento son destructivos (cancerígenos),ellos crean una realidad de enfermedad.

Si mis pensamientos son perfectos,ellos crean una realidad física desbordando amor.

Yo soy 100% responsable de crear mi universo físico tal como es.

Yo soy 100% responsable de corregir los pensamientos cancerígenos que crean una realidad de enfermedad.
Nada existe allí afuera.
Todo existe como pensamientos en tu mente.

El Pensamiento es la parte energética más sutil,que tiene el ser humano.
Igual que la palabra es más sutil que los actos que realizamos,el pensamiento es todavía más sutil que la palabra,se asemeja a los tres estados reconocidos de la materia: sólido líquido y gaseoso.
Uno es más sutil que el otro. 

No hay nada en el mundo que no éste compuesto por energía,es la fuente de toda vida y está en cada átomo y funciona como un campo de inteligencia.
De acuerdo a las ondas energéticas que transmitan nuestros pensamientos,creamos el bien y el mal,todo procede de la misma fuente de energía fundamental.

Todo es energía.
El pensamiento es energía.

La negatividad.

La negatividad puede afectar tu espíritu de muchas maneras, haciendo que seas miedos@,paranoic@ y que estés con ira.
Puede afectar tu salud física,haciéndote sentir débil,cansad@ y susceptible a los resfríados y a la gripe.
Liberar negatividad de tu espíritu es un proceso en el que mentalmente eliminas las influencias negativas para abrirte a la energía positiva.
Cambia tu forma de pensar.
Un espíritu negativo es alentado por un diálogo interno negativo y lo más probable es que hayas alimentado tu negatividad con pensamientos como:
"no puedo",
"no valgo nada",
"soy fe@",
"soy un fracaso".
Crea un entorno más positivo para tu espíritu limpio reemplazando los diálogos negativos por positivos.
Recuérdate tu propio valor:
"yo puedo",
"soy exitos@",
"soy hermos@",
"soy inteligente".
La mente nunca te dirá muévete altruistamente.
La mente es el mal y tú conciencia es el bien,a pesar de que no todo es blanco y negro.
Diferenciar la voz de un lado o de otro depende de la sensibilidad y de la práctica y de escucharte y saber que vas por el camino correcto.
Si te mueves dentro de un mundo muy banal,difícilmente escucharás la voz interior,escucharás la voz de tu propio ego,de tu vanidad.
Pensamientos positivos,pensamientos de amor,
EL AMOR NOS FORTALECE.
ES UNA CARICIA PARA EL ALMA.

La relajacion.

El Yoga nos ayuda a adiestrarnos a relajarnos,podemos adaptar ese aprendizaje a todos los actos de nuestra vida de cada día.
El desplazar la atención por cada parte del cuerpo,con la idea de “soltar” es muy efectivo como relajación.

La relajación es un estado en el cual controlamos nuestro cuerpo y nuestra mente a voluntad,además,podemos aprovechar este estado para lograr determinados objetivos. 

Cualquier técnica de relajación o meditación,busca reducir la hiperactividad mental,el incansable flujo de pensamientos que acuden a ella.  

La mente es un instrumento muy necesario para desenvolverse en la vida,pero no es saludable permitir que nos domine. 

El estado mental se refleja  en nuestro estado físico.
Comprobamos que las personas más tensas y estresadas,que no saben controlar su mente y que viven muy aceleradas,reaccionan de manera diferente ante los mismos problemas,que las personas más calmas,relajadas. 

El estado de tensión contínua,nos lleva al  estrés,desencadenando problemas hormonales,nerviosos,cardiacos,de comportamiento,etc., y hasta  enfermedades.  

Para mantener la salud,o recuperarla,si ya la hemos perdido,hay que aprender a encauzar el flujo mental y dirigirlo en una dirección establecida;el cuerpo (sistema
nervioso,hormonal,circulatorio,respiratorio etc..), seguirá el patrón indicado por la mente.
Mente en calma,cuerpo relajado;mente acelerada,cuerpo tenso, rígido y acelerado.

Comprobamos como nos relajamos por el solo hecho de respirar 

calmamente.

Los efectos de la relajación son muchos,algunos de ellos:   

•Descanso profundo a nivel celular. 

•Control y manejo del estrés,de la ansiedad. 

•Mejora el sueño. 

•Equilibrio del sistema nervioso autónomo. 

•Eliminación de hábitos indeseados,temores. 

•Desarrollo de la creatividad. 

•Facilita el contacto con el subconsciente. 

•Es excelente en la recuperación  de enfermedades. 

•Disminución de la velocidad de envejecimiento. 

•Mejora y aumenta la capacidad de aprendizaje. 

•Mejora la memoria. 

•Descenso de la tensión sanguínea. 

•Silencio interior.

El aburrimiento.

La mente existe en un estado de «nunca tener suficiente» por lo que siempre ambiciona más.
Cuando te identificas con la mente,te aburres y te inquietas
fácilmente.
El aburrimiento significa que la mente tiene hambre de nuevos estímulos,de más alimento para el pensamiento y que su hambre no está siendo satisfecha.
Cuando estás aburrid@,puedes satisfacer el «hambre mental» leyendo una revista,haciendo una llamada telefónica,poniendo la tele, navegando en Internet, yéndote de compras...y esto es bastante común transfiriendo al cuerpo la sensación mental de carencia y la necesidad de querer siempre algo más y satisfaciéndolas brevemente ingiriendo más comida.
O puedes sentirte aburrid@ e inquiet@ y observar la sensación de estar aburrid@ e inquiet@.
A medida que vayas dándote cuenta de estas sensaciones,empezará a surgir algún espacio y quietud en torno a ellas
Al principio sólo habrá un poco,pero,conforme crezca la sensación de espacio interno,el aburrimiento empezará a disminuir en intensidad y significado.
De modo que incluso el aburrimiento te puede enseñar quién eres y quién no eres.
Descubres que ser «una persona aburrida» no es tu identidad esencial.
El aburrimiento,simplemente,es un movimiento interno de la energía condicionada.
El aburrimiento es ansiedad,un condicionamiento adquirido que obliga a estar siempre haciendo algo para mantenerse ocupad@,en estado de alerta y activ@s; y que no permite parar para simplemente no hacer nada,o permanecer ensimismado.
Algun@s,no pueden sencillamente dejarse estar sin tener algo entre manos,ni disfrutar de un momento de quietud,del aire que respiran, de la naturaleza a su alrededor,de los sonidos que habitualmente no suelen escuchar porque están muy ataread@s.
Aburrirse puede ser algo fatigoso para much@s y hasta podría llegar a desequilibrarl@s.
El aburrimiento tiene raíces internas y no depende tanto de la falta de estímulos,sino de la vida interior de la persona.

Sé como Tú Eres

Mantener el equilibrio.

La vida depende del movimiento,pero también necesita estar en calma.
Para mantenerse saludables las personas deben combinar movimiento y calma manteniendo el balance para una vida prolongada.
El conejo corre muy rápido,pero su vida sólo dura algunos años;la tortuga se mueve lentamente,sin embargo puede vivir durante varias décadas.

La mayoría de la gente se mantiene haciendo actividades durante todo el día excepto mientras duermen,por lo tanto la persona debería poner más atención a la meditación.

El equilibrio entre yin y yang es el fundamento de cada ser viviente,si se rompe el balance,aparecerá la enfermedad.
Si las emociones y los deseos de la persona son demasiado fuertes,ese es un tipo de condición desequilibrada y acelerará el proceso de la vida (desgaste).
La meditación corrige las condiciones anormales a través de un método pacífico y armónico.

La meditacion  te ayudara a equilibrar tus fuerzas positiva y negativa,provocara la interacción de ambas para mantener su existencia,empezando por tu persona y ascendiendo para provocar lo mismo a niveles mayores hasta dinamizar al cosmos y así mantener el orden y la unidad supremos.

El silencio.

Abandona todas las creencias,no son verdad.
Abandona las filosofías,no son verdad.
Quema todas las escrituras,no son verdad.
Sólo el silencio es verdad.
La mente silenciosa o la no mente,es verdad.
La verdad está en tu interior y tú la estás buscando en el exterior
Abre la ventana que da al oeste y desaparece en el aire que hay en tu interior,en el firmamento de amor que hay en tu interior.

La meditacion conexion y liberacion.

La mayor sabiduría está en la vida cotidiana...
La verdadera meditación está en tu rutina diaria.

La meditación va a darte sensibilidad,una gran sensación de pertenecer al mundo.
El mundo es nuestro,las estrellas son nuestras y no somos extrañ@s acá;pertenecemos a la existencia intrínsecamente;somos parte de ella,somos su corazón.
Te vuelvés tan sensible que hasta la hoja más pequeña de hierba tiene una importancia inmensa para ti.
Tu sensibilidad te hace ver con claridad que esta hojita de pasto es tan importante para la existencia como la estrella más grande;sin esta hojita la existencia sería menos de lo que es.esta hojita de hierba es única,es irremplazable,tiene su propia individualidad.
Y esta sensibilidad va a crearte nuevas amistades:amistad con los árboles,con los pájaros,con los animales,con las montañas,con los ríos,con los océanos y con las estrellas…
La vida se enriquece a medida que crece el amor.
Nada es imposible al que practica la meditación,con la meditación nos hacemos dueñ@s del universo.

Entre estar despiert@ y estar dormid@ espiritualmende.

Actúa,habla con plena conciencia y descubrirás un tremendo cambio en ti.
El hecho mismo de que estés cons­ciente cambia tus actos.

Es como una luz..
Cuando hay luz en tu casa,
¿cómo Puede exis­tir en ella la oscuridad?
La oscuridad símplemente escapa.
Cuando tu casa está iluminada,
¿cómo puedes tropezar?
¿Cómo puedes cho­car con la pared?
La luz está encendida y tú sabes dónde está la puerta;simplemente vas a la puerta y entras o sales.
Cuando está oscuro,tropiezas,andas a tientas,te caes.
Cuando estás incons­ciente andas a tientas,tropiezas,caes.

Todo lo que está mal no está mal por sí mismo,sino porque tú vives en la oscuridad.

Por eso,a causa de los durmientes,de los numerosísimos dur­mientes, existen tantos mundos.
Tú tienes tu mundo propio;si es­tás dormid@,vives encerrad@ en tus propios pensamientos,concep­tos,sueños,deseos.

Cuando has conocido la conciencia,nada compensa perderla.
Has conocido la mayor bendición de la vida.
De pronto,muchas co­sas simplemente desaparecen;se convierten en estupideces,se con­vierten en tonterías.
La motivación ha desaparecido,el deseo ha de­saparecido,los sueños han cesado.

L@s despiert@s tienen un mundo en común...
Tod@s l@s que están despiert@s tienen un mundo en co­mún,que es la existencia.
Y tod@s l@s que están dormid@s y soñando tienen sus propios mundos.

L@s despiert@s tienen un mundo en común;l@s dormid@s tienen un mundo privado cada un@.

Mira en tu interior no fuera.

Las creencias son como los vestidos.
No se transforma nada substancial;permaneces siendo el mism@. Disecciona un hindú,disecciona un musulmán;por dentro son lo mismo.
El acude a un templo;el musulmán aborrece el templo.
El musulmán acude a la mezquita y el hindú aborrece la mezquita,pero por dentro son el mismo ser humano.

Creer es fácil porque no se te pide que hagas nada;solamente es un vestido superficial,un decorado.
Algo que puedes dejar de lado cuando quieras.Llegarás a la Verdad,pero no a través de la creencia,sino a través de tu propia experiencia,a través de tu propia realización.
Eso significa que tendrás que ser totalmente cambiad@.
Tus puntos de vista,tu modo de vida,tu mente,tu psique,han de ser aniquilados por completo tal como son.
Se ha de crear algo nuevo.
Solamente con eso nuevo te pondrás en contacto con la realidad.

LO NUEVO ESTA ESCONDIDO EN TU INTERIOR.

El Yoga nos brinda estos beneficios..

FÍSICO:relajación,conciencia del propio cuerpo,estilización,flexibildad,armonía.

FUNCIONAL:refuerzo y equilibrio de los sistemas nervioso,circulatorio, digestivo,respiratorio,glandular,inmunológico.

MENTAL:serenidad,autocontrol,aumento de capacidades intelectuales.

PSÍQUICO:fuerza de voluntad,confianza,estabilidad,equilibrio emocional,libre albedrío.

ENERGÉTICO:canalización equilibrada de la energía vital,influyendo en la mejora de todas las funciones.

FILOSÓFICO ESPIRITUAL:escucha interior,integración del cuerpo y la mente para que el espíritu se exprese y pueda emerger un estado de sentir y de ser que nos libere de los acontecimientos falsos y artificiales.
Asumir y darnos cuenta de lo que somos,cómo somos y dónde estamos: situarnos,centrarnos,aceptarnos.
Comprender el significado de la existencia.

Libera tu mente.

Sacude ya el polvo y la suciedad de tus pensamientos.
Cuando lo hayas hecho,tu mente quedará abierta,radiante,sin frontera alguna y desaparecerán el centro y la periferia.
Será una totalidad perfecta y resplandeciente que alumbrará todo el Universo abarcando el pasado,el presente y el futuro.
El estado de la Realidad Verdadera es innato y no procede del exterior.Quien lo haya experimentado puede aventurarse en todo tipo de situaciones y afrontarlas de un modo plenamente espontáneo y eficaz.

El mantra de la compasion.

OM MANI PADME HUM..

-OM: Cierra la puerta de los renacimientos desde el mundo de los devas.

-MA: Cierra la puerta de los asuras.

-NI: Cierra la puerta de los humanos.

-PAD: Cierra la puerta de los animales.

-ME: Cierra la puerta de los espíritus hambrientos (pretas).

-HUNG: Cierra la puerta del infierno.

Cada sílaba purifica de una forma:

-OM: Purifica el velo del cuerpo.

-MA: Purifica el velo del habla.

-NI: Purifica el velo de la mente.

-PAD: Purifica el velo de las emociones conflictivas.

-ME: Purifica el velo del condicionamiento latente.

-HUNG: Purifica el velo que cubre el conocimiento.

Cada sílaba es por sí misma un mantra:

-OM: Por el cuerpo de los Budas.

-MA: Por la palabra de los Budas.

-NI: Por la mente de los Budas.

-PAD: Por las virtudes de los Budas.

-ME: Por los actos de los Budas.

-HUNG: Por la suma de la gracia del cuerpo,el habla,la mente,la virtud y la actividad de los Budas.

Cada sílaba se corresponde con las seis Paramitas o Perfecciones transcendentales:

-OM: Generosidad.

-MA: Ética.

-NI: Paciencia.

-PAD: Diligencia.

-ME: Concentración.

-HUNG: Sabiduría.

Cada sílaba se relaciona también con los seis Budas:

-OM: Ratnasambhava.

-MA: Amaoghasiddi.

-NI: Vajradhara.

-PAD: Vairocana.

-ME: Amitabha.

-HUNG: Akshobya.

Cada sílaba del mantra purifica un defecto:

-OM: Orgullo.

-MA: Envidia / Deseo de ser entretenido.

-NI: Deseo pasional.

-PAD: Estupidez / Prejuicio.

-ME: Pobreza / Posesividad.

-HUNG: Agresividad / Odio.

Finalmente, cada sílaba está relacionada con las seis sabidurías:

-OM: Sabiduría de la ecuanimidad.

-MA: Sabiduría de la actividad.

-NI: La sabiduría que surge de sí misma.

-PAD: La sabiduría del Dharma.

-ME: La sabiduría de la discriminación.

-HUNG: La sabiduría semejante a un espejo.

La Mente y el Ego.

Definicion del amor.

Un hombre...Una vez él oyó que Dios es Amor y decidió ir a buscar ese amor. Empezó a escuchar lo que la gente decía al respecto.

Oyó lo siguiente:
«¡Yo amo la carne!»,dijo uno.Luego se fue y acuchilló un cordero,después lo frió y comió su cuerpo.
«¡Yo amo la caza! ¡Puedo acertar en cualquier ave en el vuelo! ¡Puedo encontrar cualquier bestia en la espesura del bosque, matarla y sacar su piel!»,dijo otro.
«Qué oportuno,porque yo amo llevar pieles»,dijo una guapa.
«¡Y yo amo las flores!»,añadió otra.Ella solía poner muchos ramilletes en floreros y contemplar su muerte,su marchitamiento.
¡Y qué pena que las flores sin raíces se han convertido en un símbolo de amor y de belleza!

Otro hombre expone:
«¡Yo amo tanto a mi mujer y mi pasión por ella es tan fuerte que la mataré si de repente me traiciona con otro!».
Un caudillo añade:
«¡Yo amo la gloria más que a todas las mujeres! ¡Por un momento de ésta,estoy dispuesto a dar todo!».Y él busca enemigos para enviar su ejército a morir.Por unos momentos de gloria,está dispuesto a perder vidas humanas.
Un emperador dice:
«¡Yo amo el poder! ¡Yo dicto las leyes para mi país! ¡Todos tienen que satisfacer mis deseos! ¡Y todo sea según mi voluntad! ¡Yo ejecuto y yo perdono! ¡Yo empiezo la guerra y yo establezco la paz!».
Además, el hombre oyó:
«¡Nosotros amamos a Dios! ¡Por nuestra fe estamos dispuestos a morir! ¡Por nuestra fe estamos dispuestos a matar!».

Se horrorizó el hombre por todo lo que oyó y exclamó: «¡Esto no puede ser el amor!».
Y las montañas resonaron: «¡Esto no es el amor!».
Y comenzaron a susurrar las hojas: «¡Esto no es el amor!».
Y exclamaron las aves: «¡Esto no es el amor!».
Y sonaron los ríos: «¡Esto no es el amor!».
Y el océano retumbó: «¡Lo que uno quiere para sí y derrama la sangre del otro no es el amor!».
Entonces,el hombre se dirigió a otro lugar.

Llegó a un país y vio allí un niño bondadoso. Le preguntó:
«¿Qué es lo que amas?».
«¡Yo amo a mi madre y a mi padre! ¡Amo este claro en el bosque, lleno de flores! ¡Amo también este río y estos árboles! ¡Amo cantar y bailar,trabajar y jugar! ¡Todos se alegran de mi amor! ¡Y todos me aman!».
El hombre continuó su camino y vio un enamorado, a quien también preguntó sobre el amor.En respuesta el enamorado repitió las palabras que una vez dijo a su amada: «¡Sé feliz, mi amor! Aunque estés con otro, te repito otra vez: ¡Sé feliz, mi amor! ¡Sé feliz! ¡Que sepas que me alegro por ti!».

¡El hombre caminó más y vio un bello jardín,como si la tierra misma hubiera florecido! Vio un campo paniego y al que cultivó todo esto. Le preguntó:
«¿Qué es lo que amas?».
«¡Amo esta tierra! Hago jardines,cultivo trigo y flores y éstos me dan sus frutos, su belleza y su aroma.¡Aquel que ha hecho un bello jardín y a todos ha dado su amor comerá maravillosos frutos!».
El hombre continuó su viaje por el país donde reinaban orden y paz y vio prosperidad y abundancia en la vida de aquel pueblo.

Finalmente, llegó al gobernante de aquel país y le preguntó, ¿qué era lo que amaba?
El sabio gobernante le contestó:
«¡Amo a mi país y a todos sus habitantes! ¡Estoy dispuesto incluso a sufrir humillaciones de mi persona para prevenir la guerra y afianzar la paz para mi pueblo!».

El hombre continuó su camino.Escuchaba y observaba.
Y un día se encontró con el Maestro del Alma que amó a Dios con todo su corazón.
Entonces,le preguntó:
«Dime,¿cómo ama Dios,cómo es Su Amor? ¿Cómo conocerlo y cómo distinguir lo que es el amor y lo que no?».
El Maestro le respondió:
«¡En el amor no puede haber ningún deseo para sí! ¡Todo aquello que contiene tal deseo no es el amor,sino la pasión, los antojos y los caprichos! ¡El amor es el fundamento del universo! ¡Y también es la luz del alma!
»Me preguntas,¿cómo ama Dios?
»¡El agua fluye y da de beber a todos! ¡Así ama Dios!
»¡La Tierra cuida y sostiene a todas las criaturas!

Así ama Dios!

»¡El sol brilla e ilumina todo con su luz y a todos! ¡Así ama Dios!
»¡Tú también debes tratar de amar y siempre expresar tu ternura a los demás!
»¡Si cultivas el amor dentro de ti, un día podrás experimentar y ver a Dios!».

La conciencia expandida..

La conciencia es como el foco de una cámara,se expande y se contrae...
Puedo estar enfocando con el zoom hacia un punto y solo veo ese punto con mi cámara.
Hasta que descubro que tengo más opciones,puedo ponerlo en macro,en vista panorámica, puedo cambiar el zoom...,
entonces descubro que cambiando el foco,puedo cambiar mi percepción de las cosas,si lo pongo en vista panorámica veo lo mismo pero en su conjunto,mi visión se amplia.
Si pongo el zoom veo mejor las cosas pequeñas pero pierdo el conjunto.Así nuestra conciencia cuando está contraída,solo ve las cosas pequeñas,las ve al detalle pero no las ubica en su conjunto;cuando la conciencia se expande,entonces tengo una visión panorámica.Pero lo que enfoco es lo que es y con mi cámara no lo puedo cambiar,solo puedo cambiar mi forma de verlo.Con la conciencia expandida entendemos que no podemos cambiar los sucesos de nuestra vida,sino modificar el punto desde el cual se le ve.
Con este cambio de perspectiva descubrimos que no nos sentimos separados, que ya no es solo el "yo" y experimentamos sensaciones de unidad.La conciencia expandida puede llegar a límites insospechados,podemos abarcar hasta el infinito y sentirnos parte de él,llegar a una plena comprensión de todo el universo por unas décimas de segundo.

Inteligencia Espiritual.

La inteligencia espiritual está por encima de la inteligencia operativa,la que nos permite resolver problemas mediante el razonamiento lógico e incluso por encima de la inteligencia emocional,la que nos ayuda a saber relacionarnos y convivir con los demás.

La inteligencia espiritual se basa en un nuevo lenguaje,el silencio y en una visión que se enfoca en el sentido superior y trascendente de la vida. Permite experimentar la dimensión espiritual,reconocer la importancia de los pensamientos y de la conciencia que éstos crean.
Desarrolla una felicidad serena pero estable ya que no depende de factores externos sino que nos abre a la percepción del tesoro,la belleza que tod@s llevamos dentro.

Con la inteligencia espiritual se potencian habilidades como:
1.Permanecer pacífic@ independientemente de las circunstancias.
En el silencio uno es capaz de descubrir la verdadera identidad espiritual, donde existe un espacio inmaculado en el que tan solo hay paz, silencio y verdad.

2.Observar desapegad@ y no absorberse en las situaciones.
La práctica de entender que somos un ser espiritual dentro de una experiencia humana,nos permite separarnos primero de este instrumento, nuestro cuerpo y convertirnos en el observador desapegado.
Eso no significa que no tengamos interés en lo que ocurre a nuestro alrededor sino que no nos implicamos emocionalmente y de esta manera podemos dar respuestas más efectivas,ahorrando tiempo y energía. También entendemos que la otra persona es un ser espiritual pero que en una situación conflictiva ha olvidado quién es y está identificada con algo que no es, y ésa es la causa de su malestar.

3.Comprender el sentimiento del corazón de los demás.
No es tan solo comprender a los demás,es mucho más que eso,es ver lo que los demás ni siquiera ven;es decir,las motivaciones más profundas por las que están haciendo las cosas,pero no las superficiales sino las más profundas,entenderlas,comprenderlas y dar una respuesta adecuada a eso. Es conectar con la parte inmaculada del otr@,ya no vemos la imagen externa,no vemos la superficialidad de las cosas que hace externamente sino que cada vez comprendemos más en profundidad la esencia de esa persona.
Esto nos permite satisfacer sus auténticas necesidades.
Esto es inteligencia espiritual,en donde somos capaces de trascender lo que se ve y ver lo que no se ve.

4.Concentrar la mente en pensamientos elevados.
Se trata de una de las habilidades espirituales más importantes;ser capaz de concentrar la mente libre de pensamientos inútiles o negativos,entonces es como si se quedara quieta,relajada, es como si estuviéramos contemplando un pensamiento o una idea.
En ese espacio silencioso se produce la experiencia espiritual y la mente se abre a otra dimensión donde se accede a la comprensión de los secretos de la existencia humana sin necesidad de pensar, ni razonar.
A eso le llamamos sabiduría.
Esta tranquilidad mental nos recarga enormemente de energía.

5.Tener buenos deseos y sentimientos positivos hacia tod@s.

Es muy fácil tener buenos sentimientos hacia la familia, los hijos,los amig@s, pero con aquellas personas que no nos tratan bien o que se oponen a nosotr@s,
¿podemos tener buenos sentimientos hacia ell@s?

La persona que desarrolla la inteligencia espiritual no reacciona ante lo que hacen,se mantiene en silencio y tiene buenos sentimientos hacia ell@s, buenos deseos.

6.Comprender el sentido de la obra de la vida.
Cuando vamos al cine a ver una película,observamos escenas de emoción, escenas de sufrimiento,luego escenas de alegría y al final escenas en las que se resuelven las cosas.
En cambio en la vida no nos damos cuenta de que es así también.
Hay todo tipo de escenas pero tan solo con la conciencia espiritual soy capaz de tener esta visión ilimitada del teatro de la vida.
Cada escena es única y cada actor es único,todo cambia constantemente y detrás de cada escena hay un beneficio,esta es la visión de la persona con inteligencia espiritual.
 

Recuerda quien eres,en el fondo ya lo sabes,tan solo tienes que recordarlo.

Tenemos gran sabiduría en nuestro interior y para acceder a ella necesitamos silencio y conectar de nuevo con el Ser más sabio,la Divinidad, el Supremo,ésta es la base para el desarrollo de la inteligencia espiritual.

Una persona dos mundos.

El ser humano no llegara nunca a ser feliz,sino alimenta el Alma como alimenta el cuerpo.
Que es el alma?
Has llorado alguna vez sin razon alguna,hundiendote de pronto en una tristeza profunda?
Es la voz de tu alma que grita,para llamar tu atencion.
Ella quiere que la alimentes de la misma manera que te acuerdas de alimentar el cuerpo.
Has experimentado en tu vida,experiencias sagradas y verdaderas,a pesar del tumulto del mundo y de la vida diaria?
Ha sentido una sensacion de temor,pero de seguridad al mismo tiempo?
Es la voz de tu alma que te dice que esta satisfecha y que esta en paz.
Usamos la palabra alma y cuerpo constantemente,pero sabemos realmente lo que significan?
Sabemos en realidad la naturaleza del alma y su relacion con el cuerpo?
El alma manifiesta la verdadera razon de nuestras vidas.
El alma nos conecta con nuestro Yo Espiritual.
El alma no es palpable y esta metida en el cuerpo.
El Alma es la sustancia de lo que verdaderamente somos y quienes somos.
El cuerpo refleja el aspecto material de nuestras vidas y el alma rodea nuestra parte espiritual.
El cuerpo es guiado,primeramente a satisfacer sus necesidades fisicas y esto no es malo,pero asi mismo tenemos que alimentar el alma ya que es ella la que le da energia al cuerpo.
El Alma por naturaleza es Suprema,es incomparable.
En todo ser humano se encuentran dos mundos diferentes.
Esta la naturaleza palpable del cuerpo y la Suprema he intocable del alma.
El alma se pasa constantemente buscando lo de arriba lo espiritual ya que conoce que esto es lo verdadero y lo permanente.
El cuerpo demanda el sustento material,algo que al final es ilusorio,ya que en esta tierra todo es pasajero y transitorio.
Aqui somos solo pelegrinos,pero el cuerpo piensa que nunca dejara de existir un dia, pero el alma que es lo duradero la ignoramos.

Las 9 virtudes.

TRANQUILIDAD
Sé tranquil@ en tu interior.Deja que esa paz y esa alegría interior irradien a través de un semblante sereno.Un semblante sereno es pacífico,sonriente y serio y no muestra ninguna emoción violenta.Es como la superficie de un lago en calma.
REGULARIDAD
Sé regular en tus hábitos diarios,en tus prácticas espirituales y en tu trabajo.Levántate siempre a la misma hora.Sé puntual en tus actividades.Eso te liberará de preocupaciones y ansiedades.Harás siempre lo correcto en su justo momento.
SINCERIDAD
Deja que tus palabras coincidan con tus pensamientos.Deja que tus acciones coincidan con tus palabras.Deja que haya armonía entre tus pensamientos,palabras y acciones.
SIMPLICIDAD
Sé natural.Habla con sencillez.No retuerzas las palabras,no los tópicos.Sé llano.Evita la diplomacia,el disimulo y la sinuosidad.
VERACIDAD
Sé veraz.Cumple tus promesas.No exageres ni retuerzas los hechos.Piensa dos veces antes de hablar.Habla dulcemente. Sé precis@ en lo que dices.
HUMILDAD
No alardees de tu nacimiento,posición,cualidades o logros espirituales.Recuerda la naturaleza evanescente de todas las cosas.Elogia a otr@s.Ve a Dios en tod@s.Trata incluso a la más pequeña de las creaturas como a tu igual.
SERENIDAD
La irritabilidad es precursora de violentas explosiones de cólera.Vigila las alteraciones del equilibrio mental.Observa las pequeñas olas de cólera que rizan el lago de tu mente.No permitas que adquieran grandes proporciones.Entonces alcanzarás un estado de no irritabilidad,de paz y amor.
ECUANIMIDAD
Ten calma.Soporta pacientemente el insulto,la injuria,el sufrimiento,el fracaso y la falta de respeto.No te engrías con la alabanza,el éxito y los honores.En ambas situaciones mantén una actitud equilibrada.Obra igual con los amig@s y con los enemig@s.No dejes nunca que nada disturbe tu paz interior.
FIJEZA
Recuerda que una mente inconstante no tiene posibilidades de alcanzar nada.Despierta tu discriminación.Elige tu ideal. Tenlo siempre presente.No dejes que tu mente se aparte de él ni un sólo momento.

Tu actitud y pensamientos define tu salud.

PARA PERSONAS SANAS QUE SIN SABERLO,ESTAN EN CAMINO DE PONERSE ENFERM@S..
1. No prestes atención a tu cuerpo.Come mucha comida insana,bebe demasiado,consume drogas.Si estás cansad@ y sometid@ a estrés,no hagas caso de ello y sigue forzando tus límites.

2. Cultiva la vivencia de una vida sin sentido y de muy escaso valor.

3. Haz cosas que no te gusten y evita las que realmente deseas hacer.Sigue las opiniones y los consejos de todo el mundo,mientras continúas considerándote un@ desdichad@ en un situación “sin salida”.

4. Muéstrate muy resentid@ e hipercrític@,especialmente contigo mism@.

5. Llénate la cabeza de imágenes horrorosas y después obsesiónate con ellas.Preocúpate,si no puedes todo el tiempo,al menos la mayor parte de él.

6. Evita las relaciones íntimas profundas y duraderas.

7. Echa a los demás la culpa de todos tus problemas.

8. No expreses abierta y sinceramente tus opiniones ni tus puntos de vista. Los demás no te lo agradecerían.Si es posible,no te enteres siquiera de cuáles son tus sentimientos.

9. Evita todo aquello que se parezca a sentido del humor.¡La vida no es cosa de risa!

10. Evita todo cambio que pueda aportarte más satisfacción y alegría.

PARA PERSONAS QUE ESTAN ENFERMAS,PERO TODAVIA PUEDEN EMPEORAR...

1. Piensa en todas las cosas espantosas que podrían sucederte, regodeándote en imágenes negativas y sobrecogedoras.

2. Deprímete,compadécete de ti mism@ continuamente,llénate de envidia y de cólera.Echa la culpa de tu enfermedad a todo y a tod@s.

3. Lee artículos,libros y periódicos,ve programas de televisión y escucha a personas que refuercen tu convicción de que “no hay esperanza”.Tú no puedes modificar tu destino.

4. Apártate de todo el mundo.Siéntete como un paria y enciérrate en tu habitación a esperar la muerte.

5. Aborrécete por haber destruido tu vida.Recrimínate despiadada e incansablemente.

6. Ve a ver a un montón de médicos diferentes.Corre de uno a otro,pásate la mitad de tu tiempo en salas de espera,reúne montones de opiniones contradictorias e incontables fármacos en fase experimental y empieza un programa tras otro,sin seguir ninguno hasta el final.

7. Abandona tu trabajo,deja totalmente de hacer proyectos,renuncia a todas las actividades que te dan la sensación de tener objetivos y de disfrutar. Observa tu vida como algo esencialmente sin sentido y sin futuro.

8. Quéjate de tus síntomas y si te relacionas con alguien,elige exclusivamente a otras personas desdichadas y amargadas,para reforzaros mutuamente vuestros sentimientos de desesperanza.

9. No te cuides. ¿De qué te va a servir? Procura conseguir que otr@s se ocupen de ti y después enójate con ellos porque no te cuidan bien.

10. Piensa en lo terrible que es la vida y en que lo mismo te daría estar muert@.Pero,para poder sufrir un poco más,asegúrate de estar absolutamente aterrorizad@ ante la muerte.

PARA PERSONAS QUE QUIEREN SEGUIR ESTANDO BIEN... 

1. Haz cosas que te den una sensación de plenitud,júbilo y sentido,que confirmen tu valor.Observa tu vida como tu propia creación y esfuérzate por hacerla positiva.

2. Préstate,afectuosamente,mucha atención a tí mism@;sintoniza con tus necesidades a todos los niveles.Cúidate,es decir,nútrete,apóyate y estimúlate tú mism@.

3. Libera todas las emociones negativas:resentimiento,envidia,miedo, tristeza,enojo.Expresa adecuadamente tus sentimientos;no te aferres a ellos. Y perdónate.

4. Fíjate mentalmente imágenes y objetivos positivos,cuadros de lo que verdaderamente quieres lograr en tu vida.Cuando aparezcan imágenes inquietantes,vuelve a concentrarte en las que te despiertan sentimientos de paz y júbilo.

5. Ámate a tí mism@ y ama a los demás.Haz del amor el propósito y la principal expresión de tu vida.

6. Establece relaciones gratas,afables,sinceras,que dejen margen a la expresión y al cumplimiento de tus necesidades de intimidad y seguridad. Procura sanar las heridas de relaciones pasadas (antiguos amantes, hermanos,padres…)

7. Haz una contribución positiva a tu comunidad,mediante alguna forma de trabajo o de servicio que valores y que además disfrutes haciendo.

8. Comprométete con la salud y el bienestar y cultiva tu fe en la posibilidad de una salud total.

9. Acéptate y acepta todo lo que hay en tu vida como una oportunidad de crecimiento y aprendizaje.Sé agradecid@.Cuando sientas que te has comportado mal,perdónate,aprende todo lo que puedas de la experiencia, y después sigue adelante.

10. Conserva el sentido del humor.

Meditando en el corazon.

Siéntate cómodamente en una habitación silenciosa,a solas;escoge un momento en que no tengas prisa.
El mejor es la primera hora de la mañana,cuando la mente está alerta y fresca;trata de evitar el atardecer,cuando la conciencia se prepara para dormir.
Cierra los ojos y concentra tu atención en el centro del pecho,donde está el corazón. (El corazón físico está desviado hacia la izquierda,pero eso es irrelevante en este caso: el centro de espiritualidad del corazón se encuentra directamente detrás del esternón.)
Toma conciencia de tu corazón como espacio.
No trates de oír sus latidos ni ningún otro sonido que pueda hacer al bombear la sangre.
El centro que debes hallar es un punto de consciencia por donde entran los sentimientos.
En su forma pura está vacío,lo impregna la falta de peso,la ausencia de preocupaciones,la paz y una luz sutil.
Esta luz puede presentarse blanca,dorada,rosada o azul.
No te esfuerces por hallar luz alguna.
No trates,por ahora,de percibir la pureza del centro del corazón,sólo necesitas sentir lo que haya allí.
Permite que tu atención repose tranquilamente en ese punto,respira con suavidad y percibe el aliento que va hacia el centro del corazón.
Tal vez te convenga visualizar una suave luz de de tono pastel o una frescura que invade el pecho.
Deja que el aliento entre y salga;mientras tanto pide a tu corazón que te hable.
No expreses esto como una orden;basta con la vaga intención de que tu corazón se exprese.
Durante los cinco o diez minutos siguientes,permanece inmóvil,escuchando.
El corazón empezará a liberar emociones,recuerdos,deseos,temores y sueños allí acumulados durante mucho tiempo;entonces te descubrirás prestando atención.
Es posible que,casi al momento,recibas un destello de fuerte emoción,positiva o negativa,o un recuerdo olvidado.
El ritmo respiratorio puede alterarse.
Tal vez suspires o lances alguna exclamación ahogada.
Deja que la experiencia transcurra.
Si te adormeces o comienzas a soñar despiert@,no te preocupes.
Simplemente,devuelve tu atención al centro de del corazón.
Te hable con miedo o tristeza,deleite o placer,su mensaje será igualmente beneficioso.

El ser humano es un emisor de energia.

Cada ser humano y su alma son una enorme emisora que emite y recibe.Esto es igualmente válido para el alma desencarnada,es decir aquella que ya no habita un cuerpo humano.Todo aquello que el ser humano piensa,siente y hace tiene una energía determinada,es el potencial de emisión y recepción que el ser humano constantemente graba y actualiza.A través de éste,la persona recibe cada instante indicaciones provenientes de su potencial de registro,del lugar de registro donde está grabado y acumulado todo lo que un día pensó,habló,hizo o sintió. Estas indicaciones quieren llamar su atención para  que purifique.Lo que significa que la tarea para cada uno es poner en orden en esta existencia aquello que no sirve al bien común,a la unidad,a la paz ni a la libertad,como por ejemplo nuestros comportamientos egoístas que no beneficiaron a nuestro entorno,que dañaron a las personas a los animales y a la naturaleza.

No existe interrupción en los procesos de emitir y recibir, tampoco cuando el cuerpo astral,el alma del ser humano, está desencarnado.En cuanto el cuerpo ha fallecido, sucede lo mismo:el alma emite su fluido,sus frecuencias y recibe lo que precisamente es activo en el alma,es decir, es actual.

De forma similar a como lo fue su ser humano,también el alma desencarnada será estimulada a eliminar lo excesivamente humano,sus infracciones las personas hablamos de pecados contra la ley cósmica del amor a Dios y al prójimo.Correspondientemente a lo que es activo en ese momento,haya que purificar,se desarrollan en el alma las respectivas imágenes,provenientes de las introducciones del que fue su ser humano.Podría decirse que dichas imágenes dan a entender al alma cuáles fueron los procesos pecaminosos a través de los que su ser humano obtuvo sus cargas.Las imágenes muestran luz y sombras,estimulando con ello al alma a reconocer lo pecaminoso,a arrepentirse de ello y purificarlo.Así el alma razonable y de buena voluntad puede poner en el orden legítimo lo que está pendiente de ser superado.

Dos Lobos.

La meditacion,parte de nuestro alimento diario.

Meditar y dejar fluir la energía es básico,natural,no cuesta dinero y nos fortalece interiormente;además de contribuir a subir la vibración,nos ayudará a superar mejor cualquier problema que tengamos.
Si comes todos los días para mantener tu cuerpo físico,deberías meditar,para darle la comida que necesita tu cuerpo emocional.
Meditar también te ayudará a tener un cambio mas armónico en la evolución consciente.
En una revelación que seguramente no será bienvenida por las farmaceútic@s,un estudio reveló que incluso pequeñas sesiones de meditación ayudan a reducir significativamente el dolor físico y en algunos casos incluso es más efectiva que los analgésicos industriales.
No tienes que ser un disciplinad@ budista o un fanátic@ del yoga kundalini para gozar de los beneficios tangibles que la meditación te aporta.
Reducidas sesiones de esta milenaria práctica pueden dar a tu cuerpo beneficios importantes:la meditación te ayudarte a reducir significativamente la presencia de dolor en tu cuerpo físico y hasta combertirte en el dolor y cuando hagas el dolor una parte de ti,como un brazo o una pierna,ya no lo sentiras,porque todo nuestro cuerpo se relaja,los nervios etc..Entre mas luchamos por no sentir el dolor,todo nuestro cuerpo se tensa y aumenta el dolor,nuestras energias se bloquean y estanca.

Descubriendo lo auténtico de ti.

Estar perdid@s en un mar de dudas,confusiones y cruce de caminos,pertenece al juego de nuestra mente,alimentada por las ambiciones e ilusiones que nos ofrece la sociedad y el entorno en donde vivimos. Conseguir lo que otr@s han conseguido y tener todo aquello que nos proporciona un determinado estatus y comodidad, parece ser la raíz del auténtico estado de felicidad de la  persona.sociedad moderna.

Sin embargo,olvidamos que nada es eterno y que toda materia,concepto o idea,tiene fecha de caducidad y tarde o temprano en el camino de nuestra vida,volverá a parecer una y otra vez el insondable vacío,la desilusión,ese espacio que lo consume todo menos a sí mismo.La falta de contenido que llene ese espacio interior conduce una y otra vez al desencanto,a la pérdida de ilusión por seguir adelante en el camino y a veces hasta la pérdida del sentido de nuestra vida,perdiendo el rumbo de nuestro destino.

Es necesario aprender el camino de vuelta a lo auténtico, para dejarnos iluminar por la llama incombustible que habita en nuestro corazón y que se mantiene viva mientras somos consciente de su luz,sintiendo el calor,la ternura y la comprensión que esta irradia en nuestro interior.Es necesario comenzar a recorrer el camino de vuelta a casa,no por el sendero de la mente,que confunde y nos desvía de la verdad, sino por el sendero del corazón,que conduce a la calma,a la compresión y al contacto con tu verdadera identidad.

¿Cómo sabes que has descubierto tu auténtico ser,la verdad sobre ti mism@?.¿Cómo sabes que te conoces verdaderamente? ¿Eres acaso alguna de esas máscaras que llevas durante todo el día y que vas intercambiando para aparentar aquello que quieres que otros vean en ti?.Te levantas y te pones la máscara del amante perfecto con tu pareja,hasta que sales por la puerta de tu casa y te encuentras con el vecino y entonces cambias la máscara a la de persona amable y cordial y llegas a la oficina o al trabajo y te pones la máscara de servicial y trabajador frente a tu jefe,para terminar en la máquina de café con los compañeros de trabajo o con los amigos en la calle,con la máscara de la crítica,de independiente,simpático y locuaz.Y al final del día, llegas a casa para volver a cambiar de máscara.¿Te has preguntado en qué momento del día,ya no llevas ninguna de esas máscaras, y dejas de refugiarte detrás de tu propia falsedad?

Tal vez aún no lo sepas,o no hayas descubierto lo sencillo y lo gratificante que resulta volver a tomar contacto con lo auténtico de ti.Un momento de silencio, un instante de calma,cerrar lo ojos,sentarte en un lugar tranquilo y relajar tu cuerpo,para buscar ese contacto a través de lo que se conoce como práctica meditativa,en donde tu mente comienza a dejar de tomar el control sobre ti,a dejar de ser la protagonista y tu corazón dirige a partir de entonces la llamada comedia de tu vida.Sentir tu aliento,las sensaciones de tu cuerpo,la energía fluir por todo tu ser,constituyen el punto de inicio del camino de vuelta a casa,del contacto con tu identidad verdadera,del conocimiento de ti mism@,sin máscaras y sin falsas apariencias,siendo auténtic@.Ser lo que eres y además saberlo a través de las respuestas que el silencio te irá mostrando,te llevará a llenar ese espacio que tantas y tantas personas encuentran vacío y sin fondo en sus vidas.

Es nuestra responsabilidad y no puede ser compartida ni prestada por nadie,como tampoco puede comprarse en ningún lugar,es tu propia experiencia la que te conducirá a reencontrarte con el camino de la verdad de ti mism@,el encuentro con el estado de “Sat Chit Anand” ,el estado de felicidad siendo conscientes de la verdad.No se requiere sacrificio alguno,solo voluntad y verdadero amor y respeto por uno mism@.La práctica te conducirá paso a paso y la experiencia alcanzada te hará sentir dicha,gozo y plenitud en tu vida,armonía en tus relaciones con los demás,así como comprensión,aceptación y permisividad ante los momentos difíciles y amargos del camino.

Niveles de la meditación.

1. Auto-regulación:En su nivel primario la meditación sirve como relajación,manejo del estrés,reducción de la ansiedad,auto monitoreo,manejo del dolor.
2. Auto-exploración:Destapar y explorar material inconsciente,descubrir patrones cognitivos y sentimientos,estar más en contacto con los sentimientos,deshabituarnos y desautomatizarnos.Con este propósito,la meditación refuerza las funciones saludables del ego tales como la tolerancia a la ambigüedad y al caos,la habilidad para autoregular y tolerar emociones,autocompasión,retrasar la gratificación,empatía,capacidad de quedarnos en la experiencia, etc.
3. Auto-liberación:Experimentación de la dimensión espiritual,lo sagrado,la motivación al servicio,la compasión,la auto-trascendencia,las experiencias pico o místicas,la armonía y la unidad, liberación natural, autenticidad,maduración,balance y desidentificación. Con este propósito,la meditación suaviza o disuelve las estructuras restrictivas del ego,permitiéndonos un crecimiento más profundo.Este es el uso clásico de la meditación para el crecimiento personal y transpersonal.

Cuando la meditación es utilizada primariamente para autoliberación,puede también utilizarse como autorregulación.Muchas personas no ven el verdadero valor de la meditación,ven en la meditación solamente una técnica de relajación y no su profundo potencial.Muchas personas hacen un poco de meditación,descubren sus poderes relajantes pero se pierden sus otros beneficios.

Vipassana.

Vipassana significa "ver las cosas como realmente son"... no como a un@ le gustaría o como un@ piensa que son.
Esta antigua técnica de meditación enseña a purificar la mente a través de la observación de las sensaciones físicas de nuestro cuerpo.
En palabras fáciles,concentras la mente en cada parte de tu cuerpo por separado para sentir las sensaciones que aparecen y desaparecen en ellas: calor,frío,picor,cosquilleo,electricidad,pulsaciones,dolor,lo que sea.
Algunas de estas sensaciones son placenteras,otras son molestas.
Lo importante no es lo que se siente,sino el cómo reaccionamos a lo que sentimos.
Por ejemplo,si sentimos dolor no hay que "desear que el dolor desaparezca",sólo observarlo...y mágicamente al cabo de un tiempo desaparece.
Lo mismo con las sensaciones placenteras,se trata de "no desear que continúen",observarlas y el deseo de que continúen también pasa.
Al final es lo de siempre,la famosa Ley de la Impermanencia, "todo llega y todo pasa", Anicca.La idea es muy simple: todos los deseos generan más deseo y a su vez generan apego a estos deseos y cuando un@ no los puede tener,entonces generan miseria.

Conclusión:si conseguimos no apegarnos a estos deseos,seremos felices.

La Naturaleza de la Energia.

Cuando la energía fluye libremente en nuestro cuerpo,este es capaz de mantener la salud y el equilibrio fisiológico,sin necesidad de medicamentos.
La naturaleza de la energía es movimiento,cuando se estanca o se bloquea degenera y aparece ...el trastorno y la enfermedad.
Como vimos hasta ahora,la energía y la materia,el cuerpo físico,no están separados,comparten un mismo origen.
Para que la energía fluya libremente,el cuerpo debe moverse,estirarse,equilibrarse, relajarse…,en definitiva,debe hacer ejercicios.
Pero hay otro factor muy importante a tener en cuenta: las emociones.
El pensamiento y las emociones mueven la energía de una forma poderosa.
De hecho,el pensamiento es energía.
Las emociones en exceso son capaces de bloquear o de alterar el normal flujo de la energía.
Por ejemplo:la ira afecta al hígado,lo bloquea,sube a la cabeza dando una serie de síntomas como cefaleas,insomnio,nerviosismo,temblores....
El miedo dispersa la energía,la diluye,debilita a los riñones y por consiguiente disminuye la vitalidad,esto traerá conjuntamente otra serie de síntomas y enfermedades:insomnio,debilidad general, trastornos sexuales,respiratorios,circulatorios,etc.
Demasiada preocupación daña al bazo y al estómago,produciendo variados trastornos gastrointestinales y una caída en el rendimiento y en la calidad de vida. .
La salud no es la ausencia de enfermedad.
La salud,al igual que la inteligencia,se cultiva,se cuida,se protege,en todos sus niveles: mental,emocional y físico.
Cada nivel tiene su particularidad,el cuerpo,la mente,el medio externo,el interno.
Finalmente no son diferentes. "Mente sana cuerpo sano". .
Hoy en día hay mucha tendencia a la vida sedentaria (concretamente falta de movimiento y ejercicios) y a un exceso de estímulos sensoriales (Tv,ordenadores,videogames,etc..),además de las presiones en la vida social.La capacidad de adaptación y la resistencia a las enfermedades se va atrofiando.
Esto no se arregla con medicamentos cada vez más potentes ni con análisis de laboratorio cada vez más costosos,o con "cirugías preventivas".
La medicina moderna no mantiene la salud ni previene la enfermedad,puede salvar una vida,reparar un miembro o evitar quizás un empeoramiento en una determinada enfermedad,lo cual no es poco.
Para mantener la salud física y mental,la energía vital debe fluir,como es su naturaleza,en todas las direcciones.
Cada órgano o parte del cuerpo,tiene su particularidad y necesidad específica.Para esto se debe llevar una correcta higiene de vida.
-Hay que hacer cotidianamente ejercicios físicos apropiados (a la edad,la condición,la necesidad).
-Estudiar,es decir,cultivar la inteligencia,la memoria,las cualidades superiores de la mente,la concentración,la observación,la atención.
-Desarrollar una respiración profunda y calmada.
-Practicar la meditación:el aspecto inmóvil y silencioso.Zazen
-Comer moderadamente alimentos naturales.
-Controlar los excesos (incluso emocionales).
-Evitar el estancamiento (físico y mental).
-Sentirse agradecidos y caminar libremente,convencid@s de que cada momento es una oportunidad para comenzar de nuevo y crear la vida que uno desea y necesita.
Nuestro cuerpo tiene su propia inteligencia.
Cada célula que lo compone es conciente y respira.
Energía e información en constante movimiento.
La salud no depende de una vacuna o de un medicamento.
Por el contrario,si estos no están correctamente indicados pueden ocasionar más trastornos y dificultar la curación.
La salud depende de la alegría de vivir.

PUREZA DE CORAZÓN.

Se trataba de dos ermitaños que vivían en un islote cada uno de ellos.El ermitaño joven se había hecho muy célebre y gozaba de gran reputación,en tanto que el anciano era un desconocido.Un día,el anciano tomó una barca y se desplazó hasta el islote del afamado ermitaño. Le rindió honores y le pidió instrucción espiritual.El joven le entregó un mantra y le facilitó las instrucciones necesarias para la repetición del mismo.Agradecido,el anciano volvió a tomar la barca para dirigirse a su islote, mientras su compañero de búsqueda se sentía muy orgulloso por haber sido reclamado espiritualmente.El anciano se sentía muy feliz con el mantra.

Era una persona sencilla y de corazón puro.Toda su vida no había hecho otra cosa que ser un hombre de buenos sentimientos y ahora,ya en su ancianidad, quería hacer alguna práctica metódica.

Estaba el joven ermitaño leyendo las escrituras,cuando,a las pocas horas de marcharse, el anciano regresó.Estaba compungido y dijo:

--Venerable asceta,resulta que he olvidado las palabras exactas del mantra.Siento ser un pobre ignorante. ¿Puedes indicármelo otra vez?

El joven miró al anciano con condescendencia y le repitió el mantra.

Lleno de orgullo,se dijo interiormente: “Poco podrá este pobre hombre avanzar por la senda hacia la Realidad si ni siquiera es capaz de retener un mantra”.Pero su sorpresa fue extraordinaria cuando de repente vio que el anciano partía hacia su islote caminando sobre las aguas.

No hay mayor logro que la pureza de corazón. ¿Qué no puede obtenerse con un corazón limpio?

Un Maestro Zen,agonizando..

Un Maestro Zen,sabio,santo,está agonizando.
Sus discípulos le ruegan:

-¡Maestro,díganos sus últimas palabras!

Y el monje,antes de lanzar su último suspiro,grita:

-¡No quiero morir! ¡No quiero morir! ¡No quiero morir! ¡No quiero morir!

En verdad no es el Maestro Zen,en su esencia ,el que no quiere morir,sino cada uno de sus cuatro egos.
Él,es un ser que ha realizado su consciencia cósmica y que observa su cuerpo y sus otros tres centros,de manera objetiva. Deja que su cuerpo se exprese:“No quiero envejecer,no quiero podrirme,no quiero dejar de ser materia”.
Deja que su centro intelectual proteste:“No quiero desprenderme de mis palabras,no quiero sumergirme en la nada,no quiero cesar de ser”.
Deja que su centro emocional se queje:“No quiero cesar de ser amado,no quiero soltar los lazos que me atan a tantos queridos seres y cosas”.
Deja que su centro sexual exclame:“No quiero perder el poder,no quiero nunca más desear,nunca más crear”…
Estas cuatro partes del Maestro,no son el Maestro:éste acepta con tranquilidad morir porque sabe que todo es efímero,que todo es ilusión,que todo tiene la calidad de los sueños.
En verdad ha sobrepasado las fronteras de sus cuatro Yo y ha llegado a la consciencia impersonal.
No se identifica ni a su cuerpo ni a sus tres centros,no quiere obtener algo ni ser algo,no le importa que lo consideren Maestro,no le importa el Zen,no le importa ser admirado,no le importa que lo recuerden.
Lo único que le importa es ser lo que ese impensable que llaman Dios quiere.
Mientras lanza su último suspiro,fija la totalidad de su atención en ese algo inmensamente misterioso,ese terreno desconocido,que ha sido él mismo y se sumerge en la luz eterna.

Quien soy Yo..?

Lo que sueles indicar cuando dices "yo",no es lo que eres.
Lo primero que aprende un niñ@ es a identificar una secuencia de sonidos con su nombre.Poco después,aprenden la palabra mágica "yo" y la equiparan con su nombre.
El paso siguiente son pensamientos de "mi" y "mio",para designar cosas que de algún modo forman parte de la palabra "yo".
Cuando el niñ@ crece,la idea original del "yo" atrae otras ideas:se Identifica con un sexo,posesiones,el cuerpo percibido por los sentidos,nacionalidad,raza,religión, profesión,conocimiento acumulado,opiniones,lo que gusta o disgusta,los papeles que representamos padre/madre/espos@,etc.,las cosas que nos ocurrieron en el pasado,nuestros proyectos de futuro,etc.
Todo lo anterior sirven para obtener una sensación de Identidad.
En el fondo,no son más que pensamientos Unidos por el hecho de que a tod@s se les ha conferido un sentido de identidad.Este sentido de identidad,es lo que normalmente indicamos cuando decimos "yo".
Cuando adquirimos conciencia de nuestro ser interior, seguimos usando la palabra "yo",pero viene de un lugar mucho más profundo de nuestro interior.

Camino a la espiritualidad.

Todos los caminos conducen a Roma es un famoso refrán es cierto se puede hallar muchos caminos para ir al mismo lugar unos mas largos otros mas cortos algunos dan vueltas y no resulta posible llegar directamente:

Hay quienes prefieren acortar el trayecto utilizando senderitos peligrosos o atajos que abrevian el tiempo y quienes van por terrenos escabrosos,casi escondidos,llenos de espinas,de alimañas siempre son mas amplias las carreteras las autopistas rectas ;Pero al final todas llegan al mismo lugar unos tardan mas tiempo otros menos y son también bastantes los que se retardan porque se detienen a contemplar la belleza del paisaje o alguna rara maravilla que los distrae de su objetivo.

Hay personas que les gustan admirar en el sendero a algunos iniciad@s que han logrado un desarrollo de capacidades materiales no espirituales y en la cual no podemos detenernos en los fenómenos de tipo de materialización donde se extrae de los planos sutiles materiales como anillos rosas cenizas etc…

hay algun@s que se detienen a desarrollar la mente con fenómenos de concentración y visualización que ayudan pero el verdadero camino después de que has pasado por allí es de desarrollar tu ser interior la luz verdadera que te alumbra..

Es importante que quien entre en la verdadera luz experimenta un cambio y transformación interna muy evidente que se reflejara en lo exterior y es advertida por quienes los rodeen ya que poco a poco a medida de que aprendan las enseñanzas se verán mas tranquil@s mas calmad@s e Irán cambiando costumbres que no son correctas como fumar,beber etc…

Y se Irán viendo mas jóvenes externamente e internamente ya que los problemas ya nos los verán tan grandes sino que tendrán las soluciones etc.

Cuando el conocimiento llega y la luz empieza a entrar en nuestra mente esa luz se ira expandiendo y se verán las cosas de forma diferente y vera que puedes llegar a un dominio externo y que podrás tu llevar el control.

Cuando empiezas a crecer empiezas a corregir y a enmendar y trasmutar lo negativo en positivo y empezaras a cambiar lo negativo en positivo y los valores negativos tuyos los transformaras en valores positivos y eso te ayudara a tu forma de comportarte ser diferente y tu forma de pensar también lo será.

El camino espiritual no es tener un conocimiento teórico sino práctico en la cual la persona vea y sienta que no es para sentirse superior sino para ayudar a subir de nivel y de ayudar a los demás herman@s a subir de nivel espiritual ya que de nada sirve tener el conocimiento guardado si no se sabe usar es como depositar un dinero en el banco sin ponerlo a producir.

El caminar el camino espiritual es el de lograr mejorar las condiciones ambientales e individuales el nivel de vida mejorarlo en los aspectos personales de salud trabajo familiares económicas y sociales ya que el conocimiento espiritual es una herramienta que al caminante le servirá para lograr el éxito y la victoria en todos los asuntos diarios.

Quienes empiecen a transitar el camino espiritual deberán sentirse dichos@s y afortunad@s por el llamado que reciben desde lo internos pues reciben las enseñanzas en estos tiempos por propios merecimientos y por meritos pasados porque en lo espiritual nada se regala.

Ya que el que empieza y busca en esta vida material es porque en anteriores encarnaciones anteriores adelantaron y superaron niveles de conciencia espiritual y conocieron enseñanzas que los ayudaron a subir de nivel de conciencia.

Paso a Paso fueron creciendo y están en este momento en la búsqueda del conocimiento que los llevara al nivel donde se encontraban.

Elcamino espiritual tiene un símbolo que es la montaña y que cuando se llega a subir la responsabilidad es de dar la mano a los que vengan detrás.

Para empezar a subir esta montaña es difícil porque a diferencia de lo que es el sendero a camino hay una diferencia muy grande y en lo espiritual el subir solamente se simboliza por un sendero.

El Ego.

El ego existe y es el que crea ese ilusorio infierno.
¿Y qué es el ego?.
¿Porqué el ego crea un infierno?.
¿Acaso existe algo más que Yo,mi ego,lo que yo creo ser?.
Y ahí nos acercamos al quid de” la cuestión: “lo que yo creo ser”.
La mentira de mi personalidad,de mi condicionamiento pasado,que como en una novela repite continuamente el mismo guión.
El ego vive en el tiempo,crea el futuro siempre desde el pasado y por eso no deja opción al cambio,a lo nuevo.
Es que el ego es la gran mentira.
El ego es la mente inferior,la mente automática y condicionada,que ilusoriamente se cree separada.
Es como una especie de entidad que se ha hecho autónoma.
El ego está lleno de creencias erróneas.
La creencia principal del ego es la separación,la separación de Dios,la separación de las demás personas,de la Tierra,de todo lo que le rodea.
Y el miedo,indisolublemente unido a la creencia de la separación.
La creencia en la enfermedad,en el sufrimiento,en el dolor y en la existencia del pecado y el merecimiento de castigo.Y,por su puesto,la muerte,la creencia en la rueda del Samsara,la rueda de la muerte continua.
El ego es el gran destructor del amor,de las relaciones y de la vida.
¿Y qué hay más allá del ego?.
Realmente una pregunta difícil de responder,pues se pueden dar aproximaciones,pero no se puede entender con las palabras de la mente; puede incluso parecer una locura.
Lo único que realmente responde a la pregunta es la experiencia de haber vivido ese espacio más allá de la mente,el silencio,en el que no es necesario el pensamiento.
Ese espacio donde el pasado y el futuro personal se disuelven,donde aparece algo más allá de la personalidad,algo que podríamos decir que no tiene forma,pero que es bien palpable para el que lo experimenta.
Cuando la mente ha sido sanada suficientemente y limpiada de su condicionamiento pasado,de sus falsas creencias,es entonces cuando puede rendirse a la realidad de Dios,a la verdad del Espíritu y del amor,el cuál ya no será destruido.
Y ¿qué es rendirse a la realidad de Dios,a la verdad del amor?.
Pues sencillamente “desaparecer”.
Ponerse en manos del Espíritu,dejar de interferir en el mundo y en las cosas con nuestros juicios,nuestras interpretaciones y nuestros planes y deseos y sencillamente vivir esa frase de “Hágase tu Voluntad” (y no la mía).
Es abrirse al corazón,que es unión,aceptación y dejar de oponer resistencia,dejar de buscar salvaciones alternativas.
Es reconocer,perdonar y comprender que nadie nos hace nada,que somos nosotr@s l@s que creamos lo que tenemos delante.
Lo creamos con nuestro ego o a través del Espíritu.
Resulta que cuando uno se rinde - lo que más miedo da -,paradójicamente el Universo comienza a funcionar a nuestro favor.
Cuando salimos de nuestra novela personal,la novela del ego,el mundo se vuelve generoso y nos da “lo que ya no deseamos”,que aceptamos entonces y vivimos gustosamente.
Somos así “guiados”, llevados”, por otra parte que está en nosotr@s,más allá de la mente ordinaria.
Eso que se ha llamado Mente Superior o Supramental, esa chispa de Dios en nosotr@s.
Esa parte conectada con todo lo demás.
Esa parte que se rige por el amor,por la unión,que sabe que la muerte no existe y que el mundo es un lugar de vida y felicidad.
Cuanto más interfiera el ego,menos se manifestará esa parte superior en nuestras vidas.
El ego no es malo ni bueno,simplemente es mentira.
El ego deberá seguir existiendo,nuestra personalidad seguirá siendo reconocible,pero será sólo una herramienta en manos del Espíritu que,a través del corazón,dirigirá ahora nuestra vida.

La espiritualidad conduce a la paz.

Ser una persona espiritual,es caminar por la vía de la paz. Solo la vía de la paz,nos conduce sin lugar a dudas hacia nuestro origen.
Nuestro origen,es nuestra verdad original y la encontramos en nuestro corazón.Al encontrar el origen en nuestro corazón estamos aprendiendo el arte de la paz.
Al conocer el arte de la paz,estamos entrando a la cultura del amor,a la cultura del respeto,a la cultura de la reconciliación.
La antorcha de la paz se enciende en los lugares donde cada persona obtiene conciencia de quien es y del mundo en que le rodea.
Caminar por el mundo,haciendo la paz,es nuestro propósito en esta nueva cultura.
Solo la paz nos puede dar un mundo mejor,solo con la paz, podemos construir un mundo mejor.
Los hombres que saben hacer la paz,son los seres que en verdad tienen conciencia del mundo en que vivimos y sus necesidades.
Necesidades que hasta hoy parece que se encuentran en el olvido.
Combatir la violencia con violencia no tiene ningún sentido.
Combatir la violencia con inteligencia es una prioridad en este nuevo mundo que se encuentra convulsionado por situaciones étnicas,culturales y económicas.
La inteligencia de la conciencia, es el amor expresándose en cada corazón y dando lo mejor para con sus herman@s.
Chocar fuerzas para obtener como resultado una paz ficticia no es la solución para resolver nuestros problemas.
Nuestra cultura se merece algo mucho mejor,que enfrentamientos entre hermanos.
Nuestra cultura se merece caminar por el camino de la espiritualidad.
La espiritualidad no es religiosidad,pero dentro de las religiones si puede haber espiritualidad.
La espiritualidad no tiene que ver con credos pero dentro en los credos si puede haber espiritualidad.
La espiritualidad no tiene que ver con rituales,pero las personas que practican los rituales si pueden ser espirituales.
La espiritualidad no tiene que ver con el manejo de energías, para sanar el cuerpo,pero los sanadores de cuerpos si pueden ser espirituales.
La espiritualidad no tiene que ver con magia,ni con cuarzos, ni con talismanes.
La espiritualidad no tiene que ver con adivinaciones,ni con lectores de cartas,etc.
La espiritualidad es expresar nuestro corazón,desde la parte mas profunda.
La espiritualidad es una lucha,no contra mi herman@,si no contra mi mism@.
Dentro de cada un@ de nosotr@s se encuentra el origen de todos nuestros sufrimientos,de todas nuestras desdichas,de todas nuestras frustraciones.
Y solo nosotr@s mism@s tenemos la oportunidad extraordinaria de liberarnos de esas sombras que habitan desde hace mucho tiempo en nuestro interior.
Cuando sepamos lo que somos,estaremos en el camino de la paz.
Cuando comencemos a conocernos en verdad,estaremos transitando por el camino de la espiritualidad.
Por que el camino de la espiritualidad es el mismo corazón en acción.
Caminar,amar,comprender,vivir la compasión y amarnos es la tarea para alcanzar nuestra propia realización espiritual.

Algunos tipos de yoga.

Existen varios tipos de Yoga,cada uno de ellos con características similares pero, a la vez focalizados en algo puntual, ya sean las raíces desde las cuáles surgen el método que emplean o la finalidad que los distingue.

Cada tipo de yoga emplea diferentes métodos para desenvolver los chakras y en algunos casos muchos de ellos son más dinámicos que otros,pero es importante establecer que aunque las técnicas y métodos sean diferentes, todos los tipos de yoga persiguen el mismo objetivo: el equilibrio mental,físico y emocional.

El Hatha Yoga,el más practicado en occidente y muy poco conocido realmente en toda su profundidad, facilita que adquiramos consciencia de nuestra realidad por medio de técnicas psicofísicas específicas, a través de asanas, pranayama, bhandhas, mudras y kriyas, que son consideradas ayudas excelentes para salud física y mental, facilitadoras por tanto para la práctica de la meditación y el trabajo interior.

Hatha y Raja Yoga son complementarios, interdependientes, es imposible practicar el uno sin el otro, tal es así que en tratados como el Shaiva Gama o el Hatha Yoga Pradipika se anima aún al yogui más avanzado a seguir con sus prácticas de Hatha yoga a fín de conservar su cuerpo en perfecto estado de salud.

El Karma Yoga es el camino de la acción consciente, altruista y desinteresada; Mahatma Gandhi se considerada a sí mismo un karma yogui y estableció todo su ideario de acción y compromiso político sobre la base de Ahimsa, no violencia, y Satyam, veracidad, los dos primeros aspectos de los yamas, como veremos más adelante.

El Bhakti Yoga es el camino de la devoción y entrega a los más Elevados Principios.

El Gñana Yoga,por medio del estudio,la reflexión y el discernimiento,facilita el conocimiento profundo objetivo y real de la propia existencia y nuestra relación con el mundo.

En el Raja Yoga se sigue una vía regulada y armónica en todos los aspectos,siendo la meditación la práctica esencial. Requiere plena conciencia de lo que se está haciendo pues la práctica sin conocimiento y comprensión nos limitaría el acceso a un trabajo en profundidad.

La Vía del Raja Yoga se sintetiza en un Sendero de Ocho Pasos (Asthanga Yoga).

YAMAS:Abstinencias u observancias fundamentadas en un Orden Ético Universal.Estos principios éticos esenciales en todo el camino yóguicio son los siguientes:

• Ahimsa o no violencia;Sattyam,veracidad; Asteya o austeridad y medio de vida correcto;
• Brahmacharia,control de las energías vitales y creativas;también hace referencia a aquel que vive en armonía y aquel que vive absorto en lo Absoluto.
• Aparigraha o no codicia, en el sentido de control consciente para no vernos condicionados por el deseo y el apego.

NIYAMAS:Observancias y medios de estudio que complementan las anteriores.Se dividen en cinco aspectos de un trabajo complementario,unitario.

• Sauchan o pureza,limpieza y purificación de nuestro cuerpo y mente.Una buena higiene corporal y una dieta adecuada son de gran ayuda para la realización de las asanas y el pranayama y en lo referente a un trabajo más interno,sauchan hace referencia a su vez a un trabajo emocional y mental.
• Santosha o satisfacción interior,una actitud mental positiva capaz de sacar la enseñanza pertinente de cualquier acontecimiento, discerniendo a su vez entre lo adecuado y lo inadecuado para nuestro trabajo personal.
• Tapas hace referencia a las austeridades, disciplinas y sacrificios necesarios para la formación de la voluntad y el carácter,evitando así toda dispersión emocional.Estas austeridades o disciplinas pueden ser de tres tipos:

1. del cuerpo:regulación dietética,ayunos,acción no-violenta.etc.
2. de la palabra:veracidad, cultivo del silencio,recitación de mantras y cantos devcionales,etc.
3. pensamiento: adquirir una actitud equlibrada y serena, armoniosa y optimista,etc., swadhyaya o estudio profundo,consciente y con motivación de aprendizaje y superación,de los conocimientos y experiencias de los diversos seres realizados que nos han precedido en el camino espiritual y cuyo ejemplo nos inspira positivamente.Hace referencia a su vez a la introspección,la educación y refinamiento de los pensamientos y tendencias y,con sano sentido del humor,al aprendizaje de nuestros propios errores y vivencias.

Abstinencias u observancias fundamentadas en un Orden Ético Universal. Estos principios éticos esenciales en todo el camino yóguicio son los siguientes:

• Ahimsa o no violencia; Sattyam, veracidad; Asteya o austeridad y medio de vida correcto;
• Brahmacharia, control de las energías vitales y creativas; también hace referencia a aquel que vive en armonía, y aquel que vive absorto en lo Absoluto.
• Aparigraha o no codicia, en el sentido de control consciente para no vernos condicionados por el deseo y el apego.

Observancias y medios de estudio que complementan las anteriores.Tenemos así que se dividen en aspectos de un trabajo complementario,unitario.

• Sauchan o pureza,limpieza y purificación de nuestro cuerpo y mente.Una buena higiene corporal y una dieta adecuada son de gran ayuda para la realización de las asanas y el pranayama y, en lo referente a un trabajo más interno, sauchan hace referencia a su vez a un trabajo emocional y mental.
• Santosha o satisfacción interior, una actitud mental positiva capaz de sacar la enseñanza pertinente de cualquier acontecimiento, discerniendo a su vez entre lo adecuado y lo inadecuado para nuestro trabajo personal.
• Tapas hace referencia a las austeridades, disciplinas y sacrificios necesarios para la formación de la voluntad y el carácter, evitando así toda dispersión emocional. Estas austeridades o disciplinas pueden ser de tres tipos:
  1. del cuerpo: regulación dietética, ayunos, acción no-violenta.etc.
  2. de la palabra: veracidad, cultivo del silencio, recitación de mantras y cantos devocionales, etc.
  3. pensamiento: adquirir una actitud equlibrada y serena, armoniosa y optimista, etc., swadhyaya o estudio profundo, consciente y con motivación de aprendizaje y superación, de los conocimientos y experiencias de los diversos seres realizados que nos han precedido en el camino espiritual y cuyo ejemplo nos inspira positivamente. Hace referencia a su vez a la introspección, la educación y refinamiento de los pensamientos y tendencias y, con sano sentido del humor, al aprendizaje de nuestros propios errores y vivencias.

ASANAS:Es esencialmente un estudio práctico y vital referido a todo aquello que pueda cultivarnos positivamente en lo físico,lo mental y lo espiritual.Ishwara-Pranidhana,conectada esencialmente con el aspecto devocional,el respeto y el amor al prójimo;a lo sagrado de la vida en todas sus formas,el servicio a lo divino por medio del respeto y consideración hacia todos los seres,etc.

Una postura estable y confortable contribuye sin duda alguna al equilibrio mental.  ” un cuerpo humano libre y conveniente es una joya preciosa” y las âsanas contribuyen a que esto sea posible.Las âsanas no son meros ejercicios físicos,pues facilitan un completo desarrollo y activación de las energías psicofísicas.

Las âsanas nos aportan estabilidad,salud,oxigenación, agilidad,equilibrio,fortaleza,vitalidad,sensación de ligereza, armonía y lucidez necesarias para una vida consciente y positiva.

Nuestro cuerpo lo experimentamos desde un espacio íntimo,pleno,no como algo que tengamos,sino entendiendo claramente que también somos el cuerpo,adquiriendo éste un valor por derecho propio.Cuerpo y mente son,por tanto, interdependientes e interpenetrantes;continente y contendo son una misma cosa y a través de las âsanas adquirimos la vivencia profunda de ello.

PRANAYAMA:

Control,canalización y expansión de la energía vital a través de la respiración consciente.Prana viene a significar,entre otras cosas,aliento,respiración,vida, vitalidad,energía vital.La energía cósmica en cuanto compenetra el cuerpo y sustenta la vida debe ser dirigida de forma consciente y cuidadosa,de ahí que la enseñanza se realice de forma progresiva y paralela a una disciplina personal.Hay una evidente relación entre nuestro cuerpo,la respiración y la mente y con la práctica del pranâyama se obtiene el control primordial de este proceso.

PRATYAHARA:Es el acto de recoger en sí.Consiste en conocer, desarrollar y luego abstraer los sentidos del campo de los objetos sensoriales,de modo que la conciencia ya no se distraiga,sino que pueda dirigirse imperturbada al objeto de meditación.Por el control de la respiración,los sentidos en vez de seguir los objetos externos y fomentar el apego y la dependencia,se tornan al interior de manera consciente y por tanto dejamos de ser condicionados por ellos.La adquisición de este estado es fruto de una larga práctica diaria del yama y el niyama,pilares del trabajo yóguico.

DHARANA:Concentración.Cuando el cuerpo se halla estabilizado por las âsanas,cuando las emociones han sido controladas por la práctica de yama y niyama,cuando el flujo mental se ha calmado y refinado por los ejercicios de pranâyama y los sentidos han sido controlados por la práctica de pratyahara,se alcanza el estado de concentración.La práctica de la concentración puede realizarse sobre tres clases de puntos de enfoque:

• externos:aquellos objetos de concentración que son percibidos y disfrutados directamente por los sentidos y su asimilación a un trabajo interior específico,por ejemplo la llama de una vela nos puede recordar la luz interior,nuestra naturaleza pura y clara,etc.
• internos:imagen mental del objeto,extraído del remanente plasmado en el subconsciente.
• abstracto:en esta fase el punto de enfoque pasa a ser directamente las cualidades y atribuciones que asociamos al mismo:la clara luz,el vacío,el amor,la paz,la luz del conocimiento,etc.

DHYANA:Meditación,contemplación interior,profundización o absorción de la conciencia,en el sentido de visión lucida, clara y profunda de nuestra Naturaleza Original,que facilita la comprensión de las cosas tal y como son.

• El primer grado de dhyana se caracteriza por la superación del deseo condicionado por el apego y de las condiciones kármicas malsanas y se obtiene por la reflexión y el pensamiento discursivo;en él dominan la alegría y el deleite o felicidad.
• El segundo grado se caracteriza por la cesación de la reflexión y el pensamiento, y es presente la tranquilidad interior y la fijación puntual de la mente,o sea la concentración mental en un objeto de meditación.Se mantiene la alegría y el deleite o felicidad.
• En el tercer grado se establece la ecuanimidad y hay una plena lucidez de la conciencia.
• En el cuarto grado sólo se mantiene un estado de ecuanimidad y lucidez,pureza total,atención sin objeto,impasibilidad.

Los cuatro dhyana dan paso a los samapatti o estados internos en el “mundo de la no forma” y estos dan lugar a los samadhi.

SAMADHI:Estado de conciencia que manifiesta la superación de toda dualidad.Identidad Plena con la Vida en el aquí y el ahora,en cada instante y desde un estado de Presencia y Consciencia,a través de la plena comprensión de nuestra Naturaleza Original.

Hay que tener presente que el progreso viene determinado por la práctica perseverante y consciente,el discernimiento y el progresivo y firme desarrollo de la voluntad.

Yama y Niyama abren el camino para desarrollar nuestras facultades desde una base ética y disciplina personal correcta.

Asanas,Pranayama y Pratyahara lo hacen a través del trabajo y desarrollo físico y energético y la potenciación de las facultades que encierra el cuerpo humano,desarrollando y canalizando las energías vitales de forma adecuada.

Dharana,Dhyana y Samadhy introducen al practicante en la toma de conciencia de su verdadera Naturaleza Original como Ser Humano.